葉酸（Folic Acid）是一種水溶性B族維生素，其化學(xué)結(jié)構(gòu)由喋呤啶、對(duì)氨基苯甲酸和谷氨酸組成。1941年，科學(xué)家米切爾（H.K. Mitchell）首次從菠菜葉中提取并純化了葉酸，因此得名為“葉酸”。

早在1948年，葉酸對(duì)人體健康的重要性就已被證實(shí)。它在促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟方面發(fā)揮關(guān)鍵作用。如果人類或其他動(dòng)物缺乏葉酸，可能導(dǎo)致巨紅細(xì)胞性貧血、白細(xì)胞減少癥以及其他健康問(wèn)題，例如身體乏力、易怒、食欲不振和精神障礙。

研究表明，葉酸對(duì)孕婦及胎兒的健康至關(guān)重要，尤其是在懷孕的頭三個(gè)月。葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒和無(wú)腦兒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

人體無(wú)法自行合成葉酸，因此需要通過(guò)外部攝取來(lái)滿足需求。天然葉酸廣泛存在于多種動(dòng)植物食品中，以下是常見的高葉酸食物來(lái)源：

然而，葉酸易受光照和高溫影響，烹飪過(guò)程中可能失去活性。因此，通過(guò)食物攝取的葉酸量有限，許多人需要依賴葉酸補(bǔ)充劑或保健品來(lái)滿足每日需求。

1941年，葉酸首次被提取并命名；1948年，其對(duì)人體健康的作用被科學(xué)界確認(rèn)。近年來(lái)，隨著對(duì)胎兒發(fā)育研究的深入，葉酸的補(bǔ)充已成為全球孕期健康管理的重要組成部分。

盡管葉酸對(duì)健康至關(guān)重要，但過(guò)量攝入也可能引發(fā)健康問(wèn)題，如掩蓋維生素B12缺乏癥的癥狀。因此，補(bǔ)充葉酸時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。

葉酸是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，尤其對(duì)孕婦和胎兒健康具有重要意義，應(yīng)通過(guò)合理飲食和科學(xué)補(bǔ)充確保攝入充足。

葉酸是一種人體必需的水溶性維生素，在核酸合成、細(xì)胞分裂和復(fù)制過(guò)程中起著至關(guān)重要的作用。葉酸缺乏可能導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題，包括巨紅細(xì)胞性貧血、白細(xì)胞減少癥以及其他生理和心理問(wèn)題。以下是葉酸在人體健康中發(fā)揮的主要作用及其重要性。

葉酸能夠有效降低胎兒出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是唇顎裂和某些類型的心臟缺陷。根據(jù)中國(guó)北京大學(xué)生育健康研究所的研究，單獨(dú)服用葉酸增補(bǔ)劑可以：

孕婦在妊娠期間需要更多的葉酸來(lái)制造正常的紅細(xì)胞。研究顯示，中國(guó)育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足會(huì)增加貧血的風(fēng)險(xiǎn)，影響母體健康和胎兒發(fā)育。

神經(jīng)管缺陷是嚴(yán)重的出生缺陷，包括脊柱裂和無(wú)腦兒等。中國(guó)是神經(jīng)管缺陷高發(fā)國(guó)家，每年出生缺陷兒童總數(shù)約占出生人口的4%～6%。為提高公眾對(duì)出生缺陷的認(rèn)識(shí)，中國(guó)政府將每年9月12日定為“預(yù)防出生缺陷日”。

孕中期和孕晚期，胎兒的快速生長(zhǎng)發(fā)育以及母體血容量、乳房和胎盤的發(fā)育使得葉酸需求量顯著增加。如果葉酸不足，可能導(dǎo)致以下問(wèn)題：

為了預(yù)防上述問(wèn)題，建議育齡女性在備孕期間開始補(bǔ)充葉酸，孕期持續(xù)服用。每日推薦劑量一般為400微克，但具體劑量應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整。

葉酸對(duì)孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要，其補(bǔ)充能夠有效預(yù)防多種出生缺陷和健康問(wèn)題，是孕期保健的重要組成部分。

葉酸是一種水溶性維生素B9，廣泛存在于綠葉蔬菜、豆類和某些水果中。對(duì)于計(jì)劃懷孕的女性以及孕期女性來(lái)說(shuō)，葉酸的補(bǔ)充至關(guān)重要。這不僅有助于預(yù)防孕期貧血，還能有效降低胎兒神經(jīng)管缺陷（如脊柱裂和無(wú)腦畸形）的風(fēng)險(xiǎn)。

女性在計(jì)劃懷孕的前三個(gè)月就應(yīng)開始補(bǔ)充葉酸。這是因?yàn)槿~酸在體內(nèi)的水平需要一定時(shí)間才能達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)。研究表明，服用葉酸后需要約4周時(shí)間才能糾正體內(nèi)的葉酸缺乏狀態(tài)，從而為胚胎早期發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。

懷孕后的前三個(gè)月是胎兒神經(jīng)管形成的關(guān)鍵時(shí)期，足夠的葉酸能夠支持胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。因此，建議女性在懷孕后的前三個(gè)月持續(xù)服用葉酸，以達(dá)到最佳預(yù)防效果。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）和中國(guó)國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)的建議，女性在備孕和懷孕期間補(bǔ)充葉酸能夠顯著降低胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率。此外，研究表明，葉酸對(duì)胎兒的細(xì)胞分裂和DNA合成也有重要作用。

葉酸的補(bǔ)充是孕期健康管理的重要環(huán)節(jié)，建議女性在孕前三個(gè)月至懷孕后三個(gè)月期間，堅(jiān)持每日補(bǔ)充適量的葉酸，并結(jié)合健康飲食和醫(yī)生建議，以確保自身和胎兒的健康。

葉酸是一種對(duì)人體健康至關(guān)重要的維生素，屬于B族維生素的一種。它在細(xì)胞分裂、DNA合成和修復(fù)、紅細(xì)胞生成等過(guò)程中扮演著重要角色。然而，人體無(wú)法自行合成葉酸，必須通過(guò)飲食攝取。

葉酸廣泛存在于多種動(dòng)植物性食物中，尤其是酵母、動(dòng)物肝臟和綠葉蔬菜中含量較高。以下是葉酸含量豐富的食物分類及具體種類：

需要注意的是，葉酸對(duì)光和熱非常敏感，烹飪過(guò)程中容易失去活性。因此，從食物中攝取的葉酸量可能不足以滿足某些特殊人群的需求。

特別是備孕期女性和孕婦，葉酸需求量較高，建議每天額外補(bǔ)充0.4毫克葉酸，持續(xù)至整個(gè)孕期，以降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。普通人群一般通過(guò)均衡飲食即可滿足日常所需的葉酸量。

葉酸是人體健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，通過(guò)合理飲食和必要的補(bǔ)充，可以有效滿足人體需求，特別是對(duì)特殊人群尤為重要。

葉酸是孕期女性和備孕階段的重要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，市面上有眾多品牌可供選擇。以下是幾款口碑較高且深受消費(fèi)者信賴的葉酸品牌，供您參考。

斯利安是國(guó)內(nèi)葉酸領(lǐng)域的知名品牌，隸屬于北京斯利安藥業(yè)有限公司。這是一家北京市高新技術(shù)企業(yè)，專注于葉酸產(chǎn)品的研發(fā)和生產(chǎn)。斯利安葉酸片以其高品質(zhì)和良好的預(yù)防胎兒畸形效果而廣受好評(píng)，是國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上主要的葉酸供應(yīng)商之一。

安利紐崔萊是全球知名的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑品牌，隸屬于安利(中國(guó))日用品有限公司。安利(中國(guó))工廠是美國(guó)安利公司在海外最大的生產(chǎn)基地，紐崔萊產(chǎn)品以其科學(xué)配方和高品質(zhì)原材料著稱，深受消費(fèi)者喜愛(ài)。

惠氏瑪特納是輝瑞投資有限公司旗下的知名品牌，創(chuàng)立于1849年。作為全球500強(qiáng)企業(yè)之一，輝瑞以研發(fā)為基礎(chǔ)，致力于提供高質(zhì)量的醫(yī)藥和營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品?；菔犀斕丶{葉酸片專為孕期女性設(shè)計(jì)，幫助補(bǔ)充孕期所需的葉酸和其他營(yíng)養(yǎng)元素。

愛(ài)樂(lè)維是拜耳醫(yī)藥保健有限公司旗下的品牌，隸屬于拜耳集團(tuán)。拜耳集團(tuán)成立于1863年，是全球醫(yī)藥保健領(lǐng)域的領(lǐng)導(dǎo)者之一。愛(ài)樂(lè)維葉酸片以其全面的營(yíng)養(yǎng)配方和優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品質(zhì)量，成為許多孕期女性的首選。

湯臣倍健是國(guó)內(nèi)知名的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑品牌，隸屬于廣東湯臣倍健生物科技股份有限公司。作為公眾營(yíng)養(yǎng)與發(fā)展中心推薦的營(yíng)養(yǎng)健康產(chǎn)品，湯臣倍健以其高品質(zhì)的原材料和科學(xué)的生產(chǎn)工藝，贏得了消費(fèi)者的信賴。

以上品牌均為葉酸領(lǐng)域的佼佼者，各有特色，消費(fèi)者可根據(jù)自身需求選擇適合的品牌。