大家都會關(guān)注食物的形態(tài)、口感，更關(guān)注它的營養(yǎng)價值和功效。對于薏米芡實粥，我們最關(guān)注的就是薏米芡實粥的功效了。那么你們知道薏米芡實粥的功效了嗎？接下來就由我們一起來了解一下吧。

薏米芡實粥的薏米和芡實是能直接供給我們氣血的良藥美食。

薏米的功效有以下幾點：

1、薏米具有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用。可作為病中或病后體弱患者的補益食品。

2、薏米具有增強腎功能，并有清熱利尿的作用。因此對浮腫病人也有療效。

3、薏米具有防癌的作用。其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖。

4、薏米具有使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率的作用。

5、薏米具有美容發(fā)作用。薏可以消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

6、薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。

芡實的功效有以下幾點：　　

1、芡實具有補中益氣的作用。

2、芡實具有遺精滑精的作用。

3、芡實具有慢性泄瀉的作用。

4、芡實具有具有固腎澀精、補脾止泄的作用。

5、芡實具有永葆青春活力、防止未老先衰的作用。

通過以上的介紹，大家都知道了薏米芡實粥的功效很多、有防癌和美容等功效。而且薏米芡實粥很美味，很多人都喜歡吃，為了更方便地吃到薏米芡實粥，最好的辦法就是自己學(xué)會做薏米芡實粥，究竟要怎么做才能做出美味的薏米芡實粥呢？下面就由我們一起來學(xué)會做薏米芡實粥吧。

1、準備好食材。需要的食材有糯米、薏仁、芡實和冰糖。

2、把芡實、薏仁和糯米淘洗干凈，然后用清水浸泡兩個小時。也可以不泡，直接洗干凈就煮。

3、把泡好的食材倒入電壓鍋內(nèi)膽。

4、加入冰糖。

5、加適量的熱水，內(nèi)膽放入電壓鍋中。

6、加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥。

7、滴聲提示后即可開蓋食用。

薏米芡實粥的做法簡單，盡管你在烹飪方面毫無基礎(chǔ)，也是能煮出美味的薏米芡實粥的，只要按照以下方法步驟進行就能做出美味、營養(yǎng)價值高的薏米芡實粥了。在家做特別方便，可以邊看電視邊做。

薏米芡實粥是一種兼具美味和營養(yǎng)價值的傳統(tǒng)養(yǎng)生食品。本文將詳細介紹薏米芡實粥的功效、適用人群以及食用的最佳季節(jié)，幫助您更好地了解這種健康粥品。

以下人群適合經(jīng)常食用薏米芡實粥：

以下人群不宜食用薏米芡實粥：

薏米芡實粥適合全年食用，但在春季和秋季效果尤佳。這兩個季節(jié)濕氣較重，食用薏米芡實粥可以有效祛濕，幫助身體保持平衡。

薏米芡實粥是一種健康養(yǎng)生的食品，適合特定人群和季節(jié)食用，但不適合所有人群。了解自身情況，合理選擇食用，才能真正發(fā)揮其養(yǎng)生保健的作用。

薏米芡實粥是一種備受歡迎的保健食品，因其豐富的營養(yǎng)價值和健康功效而深受人們喜愛。然而，挑選優(yōu)質(zhì)的薏米和芡實至關(guān)重要，因為劣質(zhì)產(chǎn)品可能對健康產(chǎn)生不良影響。以下是挑選薏米和芡實的詳細方法和技巧，幫助您在日常生活中做出更明智的選擇。

薏米是一種常見的谷物，具有健脾祛濕、清熱解毒的功效。在挑選薏米時，可以從以下幾個方面入手：

芡實是一種傳統(tǒng)的中藥材和食材，具有補脾益腎、固精止瀉的作用。在挑選芡實時，可以參考以下幾點：

挑選優(yōu)質(zhì)的薏米和芡實不僅能提升食材的營養(yǎng)價值，還能保障食品安全。通過觀察顏色、品嘗味道、檢查形狀等方法，您可以輕松辨別優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，為健康生活增添保障。

參考來源：Healthline, NCBI