俗話說(shuō)“羊吃百草”，在我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論里，山羊或綿羊泌出的乳汁具有獨(dú)特的藥用價(jià)值。羊奶味甘，性溫，入肝、胃、心、腎經(jīng)，有著溫潤(rùn)補(bǔ)虛養(yǎng)血的良好功效。例如在著名的醫(yī)藥典籍《本草綱目》中就有記載，羊奶能“補(bǔ)寒冷虛乏；潤(rùn)心肺，治消渴；療虛勞，益精氣……利大腸”。這充分體現(xiàn)了古人對(duì)羊奶藥用和滋補(bǔ)價(jià)值的認(rèn)可。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究進(jìn)一步揭示了羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。羊奶中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素（A、B1、B2、C）、尼克酸等多種成分。與牛奶相比，羊奶的營(yíng)養(yǎng)更為豐富。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于人體的正常生理功能維持起著至關(guān)重要的作用。

孕婦是一個(gè)特殊群體，胎兒成長(zhǎng)所需要的全部營(yíng)養(yǎng)均通過孕婦所攝入的食物獲得。羊奶豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)樘汉湍阁w提供全面的營(yíng)養(yǎng)支持，是非常有益的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)源。

羊奶中所含的上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子，可有效提高胎兒及產(chǎn)婦的免疫力。免疫力的提升有助于他們免受各種疾病的干擾，保障胎兒的健康發(fā)育和產(chǎn)婦的身體健康。

羊奶的脂肪球細(xì)小，這種特性使得羊奶更容易被消化吸收。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，有助于控制胎兒體重，避免胎兒過大帶來(lái)的分娩風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，也有利于孕婦產(chǎn)后恢復(fù)體型，保持良好的身體狀態(tài)。

此外，羊奶還具有促進(jìn)泌乳的作用，并且能夠提高乳汁的質(zhì)量。這對(duì)于產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行提供了有力保障，確保嬰兒能夠獲得充足且優(yōu)質(zhì)的母乳營(yíng)養(yǎng)。

綜上所述，孕婦喝羊奶對(duì)自身和胎兒都有諸多好處，因此孕婦喝羊奶是非常有益的。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：《本草綱目》

在當(dāng)下，很多人覺得純奶屬于經(jīng)過人工調(diào)整的奶制品，還會(huì)添加不少食品添加劑，因此認(rèn)為鮮奶是飲用奶制品的首選。鮮羊奶作為鮮奶的一種，按加工工藝一般可分為“巴氏鮮奶”和“常溫奶”。

鮮羊奶被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)成分最全、最易被人體吸收的奶品。它含有8種必需氨基酸，其中植物蛋白質(zhì)所缺乏的蛋氨酸和賴氨酸含量更為豐富。

孕婦可以飲用鮮羊奶，因?yàn)樗軡M足孕媽咪的營(yíng)養(yǎng)需要。不過，如果是自家擠的生鮮羊奶，飲用時(shí)一定要注意加溫殺菌，一般燒開即可。

生鮮羊乳也存在一些缺點(diǎn)，例如缺乏葉酸及維生素B12。建議在喝羊奶時(shí)加幾顆紅棗，這樣既能補(bǔ)充鐵元素，還可以遮蓋膻味，同時(shí)平時(shí)要多食用綠葉蔬菜來(lái)補(bǔ)充葉酸。

綜上所述，鮮羊奶有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，但在飲用時(shí)也需要根據(jù)其特性采取相應(yīng)的措施，以更好地發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：由于原始文本未提供具體參考站點(diǎn)，暫無(wú)法給出確切引用。

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家介紹，羊奶在國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)界被稱為“奶中之王”，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利于人體吸收，并且長(zhǎng)期飲用羊奶不會(huì)引起發(fā)胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶，美國(guó)、歐洲的部分國(guó)家均把羊奶視為營(yíng)養(yǎng)佳品。那么，孕婦在什么時(shí)間喝羊奶更能發(fā)揮羊奶的營(yíng)養(yǎng)功效呢？

從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)看，喝羊奶的最佳時(shí)間是在晚上臨睡前。人體血漿中生長(zhǎng)激素的濃度，在晚上深睡1 小時(shí)后會(huì)出現(xiàn)分泌高峰，此時(shí)人體常處于低血鈣狀態(tài)。為了補(bǔ)足血鈣，機(jī)體要進(jìn)行體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)調(diào)整，從骨骼內(nèi)調(diào)一部分鈣入血。如果晚上喝羊奶，就能補(bǔ)充午夜后人對(duì)鈣質(zhì)的需求，避免骨骼中鈣的流失。另外，羊奶中有一種易使人困倦的生化物——左旋色氨酸，還有一種有鎮(zhèn)靜作用的類似嗎啡的物質(zhì)，故羊奶有催眠、鎮(zhèn)靜作用，如果睡覺前半小時(shí)喝羊奶，將對(duì)睡眠有利。

孕婦喝羊奶是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)方式，但是在喝羊奶時(shí)，還是要注意一些事項(xiàng)，以確保身體健康。下面跟大家分享喝羊奶的一些注意事項(xiàng)。

1、不能同時(shí)食用的食物：羊奶和韭菜(或菠菜)不能一起吃羊奶與含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用，就會(huì)影響鈣的吸收。

2、羊奶和果汁不能一起吃羊奶中的蛋白質(zhì)80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導(dǎo)致消化不良和腹瀉，因此在食用羊奶或乳制品后建議不要馬上食用水果。

3、橘子與羊奶不能一起吃在喝羊奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子。因?yàn)檠蚰讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響羊奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。

4、羊奶與蔗糖羊奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮羊奶在煮沸時(shí)不要加糖，煮好羊奶后等稍涼些方可再加入適量的蔗糖。

5、羊奶與巧克力羊奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象。

6、羊奶與藥有人喜歡用羊奶代替白開水服藥，其實(shí)，羊奶會(huì)明顯地影響人體對(duì)藥物的吸收。由于羊奶容易在藥物的表面形成一個(gè)覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時(shí)也不要攝入羊奶。

7、羊奶與茶喝羊奶時(shí)，不應(yīng)同時(shí)飲用茶水，因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)阻礙羊奶中鈣離子的吸收，前后1小時(shí)最好也不要喝奶。

大家都知道奶制品特別是羊奶是補(bǔ)鈣的最佳食品，但是又有的孕婦一聞到的味道就惡心，有的還過敏，怎么辦？下面給大家介紹不喝奶制品的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)償方案?！　?/p>

1、可以選擇酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鮮加工而成的，口味上沒有了鮮的腥味，而且酸奶中還含有乳酸菌，對(duì)于便秘的孕媽咪很有好處哦?！　?/p>

2、每天喝杯孕婦配方羊奶。場(chǎng)上為孕媽咪量身打造的配方很多，各種情況的孕媽咪都可以找到有針對(duì)性的一種?！　?/p>

3、補(bǔ)點(diǎn)鈣片。不愛喝奶的孕媽咪，如果出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)鈣片。

4、多吃堅(jiān)果和粗糧，比如核桃、芝麻、大豆都是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食品。