鷓鴣之所以會(huì)受到男女老少的喜愛(ài)，是因?yàn)榭梢匝a(bǔ)腎壯陽(yáng)，另外對(duì)于嬰幼兒智力的發(fā)育也頗有益處。但鷓鴣的功效并非如此簡(jiǎn)單，其還有其他功效。下面就具體來(lái)了解一下鷓鴣的功效都有哪些吧！

鷓鴣的功效1、開胃、消痰

鷓鴣味甘、性溫、無(wú)毒，入脾、胃、心經(jīng)；能利五臟，開胃，益心神，補(bǔ)中消痰。

鷓鴣的功效2、治療小兒厭食

民間把鷓鴣?zhàn)鳛榻∑⑾岱e的良藥，治療小兒厭食、消瘦、發(fā)育不良效果顯著。

鷓鴣的功效3、益于嬰幼兒智力發(fā)育

婦女在哺乳期間食用鷓鴣，對(duì)促進(jìn)嬰兒的體格和智力發(fā)育具有明顯效果。

鷓鴣的功效4、增強(qiáng)體質(zhì)

鷓鴣可治貧血和消除眼疲勞、增進(jìn)人體機(jī)能、防風(fēng)濕和神經(jīng)疼、消炎鎮(zhèn)痛、退熱消痛、營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。

鷓鴣的功效5、養(yǎng)膚

鷓鴣可以消退老年斑，使皮膚光潤(rùn)、治療婦女痛經(jīng)和不孕等癥、治療失眠和神經(jīng)衰弱、治療頭暈和高血壓、治療老年哮喘、防止孕婦流產(chǎn)、補(bǔ)虛勞、強(qiáng)筋骨、防止動(dòng)脈硬化。

鷓鴣的營(yíng)養(yǎng)有哪些呢？鷓鴣的營(yíng)養(yǎng)其實(shí)還蠻豐富的，不然其怎么可能受到那么多人的喜愛(ài)呢。但是在喜愛(ài)鷓鴣的這部分人群里面，卻只有極少部分人能數(shù)得出鷓鴣的營(yíng)養(yǎng)都包含哪些，下面一起來(lái)數(shù)一下吧！

鷓鴣的營(yíng)養(yǎng)1、富含蛋白質(zhì)、脂肪和人體所需的多種氨基酸，因此可以補(bǔ)充人體所需的能量；

鷓鴣的營(yíng)養(yǎng)2、含有鋅、鍶等微量元素，對(duì)于強(qiáng)身健體、壯陽(yáng)補(bǔ)腎有不錯(cuò)的療效。

鷓鴣的營(yíng)養(yǎng)3、早在明代，在《本草綱目》中就有“鷓鴣補(bǔ)五臟、益心力”、“一鴣?lái)斁烹u”之說(shuō)，從此，可以知道鷓鴣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，是滋補(bǔ)的好食材。

鷓鴣的營(yíng)養(yǎng)4、人們常說(shuō)群眾的眼睛是雪亮的，而人們?cè)缇蜁?huì)把把鷓鴣?zhàn)鳛榻∑⑾岱e的良藥，治療小兒厭食、消瘦、發(fā)育不良效果顯著。因此，可見(jiàn)鷓鴣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高。

鷓鴣的營(yíng)養(yǎng)5、鷓鴣尤其受到哺乳期的婦女的歡迎，因?yàn)樵诓溉槠陂g食用鷓鴣，對(duì)促進(jìn)嬰兒的體格和智力發(fā)育具有明顯的效果。

鷓鴣的吃法有哪些呢？鷓鴣可以做成紅燒鷓鴣吃，可以做成油炸鷓鴣吃，可以做成香脆鷓鴣吃，還可以做成鷓鴣湯飲用。但是若是想補(bǔ)身體的話，鷓鴣湯就是種不錯(cuò)的選擇。下面媽網(wǎng)百科奉上黨參無(wú)花果燉鷓鴣的具體做法：

黨參無(wú)花果燉鷓鴣

材料：黨參15克，無(wú)花果50克，鷓鴣3只，老雞半只，雞爪5只，豬250克，枸杞20粒，姜3片，紅棗10枚，料酒少許，鹽，雞粉

步驟：

1、 將鷓鴣宰殺，清除內(nèi)臟，清洗干凈，切成塊狀；

2、 將老雞、雞爪、豬切成塊狀；

3、將鷓鴣、老雞、雞爪、豬全部焯水處理；然后將以上原料撈出用清水清洗干凈；

4、將鷓鴣、老雞、雞爪、豬、黨參、無(wú)花果、枸杞、姜、紅棗、一起下入盛有1500克純凈水的燉盅里，隔水蒸4小時(shí)；

4、蒸好后下鹽、料酒、雞粉調(diào)味后，再蒸15分鐘即可。

烹飪技巧：

1、原材料與冷水一起下鍋，加溫至90度，然后保持這個(gè)溫度慢火加熱，其目的是為了把原材料的血水逼出，等到原料燒至九成熟后撈出。

2、調(diào)料最好在湯出蒸鍋前15分鐘加入，這樣鮮味更加濃郁。

美麗的食物，總是有一大群愛(ài)慕之人，就像玫瑰一樣。但是大家也知道，玫瑰雖然玫瑰，身上卻長(zhǎng)滿了刺，這也就代表著美麗的食物背后，總有著這些那些不為人知的腹黑的一面。若拿鷓鴣?zhàn)鞅容^的話，鷓鴣富含營(yíng)養(yǎng)，大部分都適宜吃；但鷓鴣吃多了的話，卻很容易上火或者滋補(bǔ)過(guò)頭。因此這就早就了并不是人人都適宜吃鷓鴣的，那么鷓鴣的宜忌人群有哪些呢？如下：

鷓鴣的適宜人群：

一般人都適宜食用鷓鴣；但有其適合哺乳期間的婦女，小孩和成年男性。

1、尤其適合厭食的小兒。因?yàn)辁p鴣可以治療小兒厭食、消瘦、發(fā)育不良效果顯著；

2、尤其適合哺乳期的婦女。因?yàn)辁p鴣不僅不會(huì)回奶，還利于嬰兒成長(zhǎng)和智力的發(fā)育；

3、尤其適合小孩食用。因?yàn)辁p鴣粥對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，是一道易于消化的美食。

4、尤其適合想美膚的老年人食用。因?yàn)辁p鴣具有淡化老年斑的功效，另外還易于消化，鷓鴣粥對(duì)于沒(méi)有牙齒的老年人來(lái)說(shuō)，就是種不錯(cuò)的選擇。

5、適宜高血壓的人群食用。因?yàn)辁p鴣具有降低血壓的功效，因此具有三高的人群部分選擇食用鷓鴣粥。

鷓鴣的禁忌人群

鷓鴣不適宜火大的人食用，因?yàn)辁p鴣性屬火，多食發(fā)腦痛喉癰。鷓鴣每次食用量以1-2只為宜，食時(shí)要注意鷓鴣不宜與竹筍一起同食以免影響藥效。

孕婦是可以吃鷓鴣的。鷓鴣是一種高蛋白、低脂肪的禽類食材，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒的健康有益。然而，孕婦在食用鷓鴣時(shí)需注意烹飪方式，以確保營(yíng)養(yǎng)吸收和食用安全。以下是兩款適合孕婦的鷓鴣美食推薦。

這道湯品具有滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血的作用，非常適合孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

鷓鴣粥清淡易消化，適合孕婦補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。

孕婦可以適量食用鷓鴣，通過(guò)科學(xué)的烹飪方法，既能滿足營(yíng)養(yǎng)需求，又能享受美味。