2015年的立秋節(jié)氣于8月8日正式到來(lái)，這標(biāo)志著二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣——立秋的開(kāi)始。立秋通常被認(rèn)為是夏季向秋季過(guò)渡的起點(diǎn)，但實(shí)際上，它并不意味著夏天的炎熱會(huì)立即結(jié)束。

立秋的到來(lái)并不意味著氣溫會(huì)立刻下降。這是因?yàn)楣?jié)氣的劃分主要基于太陽(yáng)的運(yùn)行軌跡，而并非直接反映地面的氣溫變化。尤其是在中國(guó)南方地區(qū)，立秋后高溫天氣仍會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。

立秋是夏秋交替的標(biāo)志性節(jié)氣，但并不意味著炎熱天氣的結(jié)束。南方的高溫可能持續(xù)到9月甚至10月，而北方則會(huì)出現(xiàn)“秋老虎”現(xiàn)象。人們需要根據(jù)氣溫變化合理調(diào)整生活方式。

立秋悄然而至，但夏日的余熱尚未散去。經(jīng)過(guò)盛夏的炎熱，立秋正是身體恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)的重要時(shí)機(jī)。若能順應(yīng)節(jié)氣做好養(yǎng)生，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能預(yù)防疾病。以下是立秋后的養(yǎng)生建議，助您健康過(guò)渡至秋冬季節(jié)。

自古以來(lái)，“春捂秋凍，不生雜病”便是我國(guó)流傳的養(yǎng)生諺語(yǔ)。立秋時(shí)節(jié)，穿衣需順應(yīng)“陰津內(nèi)蓄，陽(yáng)氣內(nèi)收”的規(guī)律，適當(dāng)“凍一凍”，以增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

經(jīng)過(guò)一個(gè)炎熱的夏季，人體的脾胃功能可能有所損傷，消化能力較為脆弱。因此，立秋后飲食應(yīng)以調(diào)理脾胃為主，為秋冬進(jìn)補(bǔ)打下基礎(chǔ)。

立秋后作息應(yīng)調(diào)整為早臥早起，以順應(yīng)自然界的陽(yáng)氣收斂規(guī)律，同時(shí)減少因晝夜溫差引發(fā)的健康問(wèn)題。

立秋并不意味著真正的秋天到來(lái)，夏季的余熱可能持續(xù)到九月中下旬。因此，需警惕“秋老虎”現(xiàn)象，同時(shí)保持適量的戶外運(yùn)動(dòng)。

立秋是夏秋過(guò)渡的重要節(jié)點(diǎn)，順應(yīng)節(jié)氣進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)生，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能為秋冬的健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

又是一年立秋時(shí)！這個(gè)時(shí)候要如何調(diào)整寶寶的飲食？立秋后寶寶吃什么好？新手爸媽們，下面?zhèn)湔n走起吧！

首先，這個(gè)時(shí)期孩子的飲食要講究平衡，注意衛(wèi)生，并保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

其次，對(duì)于體質(zhì)狀況不太理想的寶寶，應(yīng)該根據(jù)其體質(zhì)的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季，有些寶寶就容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病。在這一時(shí)期，就應(yīng)該著重為其補(bǔ)充維生素A，例如多吃一些胡蘿卜、瘦肉、黃色果蔬等。這些食物富含維生素A，對(duì)于預(yù)防呼吸道系統(tǒng)疾病非常有益。

另外，3歲以下的小寶寶除了要適當(dāng)增加攝入蔬菜、豆制品、雞蛋和肉類以外，還需要增加牛奶的攝入量。因?yàn)榕Ｄ讨谐素S富的蛋白質(zhì)、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長(zhǎng)急需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還含有一定的水分。秋季是個(gè)干燥的季節(jié)，而多喝牛奶能適時(shí)地為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，為寶寶潤(rùn)燥。

4歲以上稍大一點(diǎn)的寶寶，秋天食補(bǔ)的內(nèi)容可就豐富得多了。立秋后，媽媽們可以讓這個(gè)年齡段的寶寶多吃以下食物哦：谷物（包括米制品和小麥制品）、蛋類、動(dòng)物精肉、家禽、魚、豆類或豆制品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。

當(dāng)然上述所說(shuō)的食物品種不必每天都安排進(jìn)寶寶的食譜里，但必須保證每個(gè)星期都有一定數(shù)量的供應(yīng)。至于寶寶每天食量的多少，可以根據(jù)孩子的不同年齡和胃口大小按需供應(yīng)，不要強(qiáng)硬要求寶寶每天吃多少，更不要使用填鴨式的喂養(yǎng)方式。

立秋的到來(lái)意味著秋天的腳步越來(lái)越近，隨著季節(jié)的更替，寶寶的護(hù)理需求也會(huì)發(fā)生變化。秋季氣候干燥，晝夜溫差大，媽媽們需要特別關(guān)注寶寶的健康和護(hù)理。以下是一些科學(xué)有效的寶寶護(hù)理建議，幫助寶寶安然度過(guò)秋季。

秋季氣候干燥，寶寶容易出現(xiàn)口干舌燥的情況。媽媽可以通過(guò)以下方式幫助寶寶補(bǔ)充水分：

銀耳羹具有潤(rùn)燥的功效，特別適合干燥的秋季。媽媽可以定期為寶寶制作銀耳羹，不僅能有效預(yù)防鼻子出血，還能滋潤(rùn)寶寶的呼吸道。制作方法簡(jiǎn)單，且營(yíng)養(yǎng)豐富。

秋季干燥容易導(dǎo)致寶寶嘴唇干裂。媽媽可以采取以下措施：

干燥的空氣容易引起寶寶鼻腔不適，媽媽可以通過(guò)以下方法護(hù)理：

秋季氣候干燥，寶寶的口腔護(hù)理也尤為重要：

秋季干燥的氣候容易導(dǎo)致寶寶皮膚干燥甚至脫皮，媽媽可以參考以下建議：

立秋后，科學(xué)合理地護(hù)理寶寶，可以幫助他們更好地適應(yīng)季節(jié)變化，保持健康與活力。

立秋過(guò)后，雖然已進(jìn)入秋季，但高溫和悶熱的天氣仍然持續(xù)，寶寶依然容易出現(xiàn)痱子等問(wèn)題。家長(zhǎng)在護(hù)理寶寶時(shí)需要特別注意季節(jié)交替帶來(lái)的健康隱患。以下是立秋后寶寶護(hù)理的詳細(xì)指南，幫助媽媽們更好地呵護(hù)寶寶健康。

很多家庭在夏季習(xí)慣整夜開(kāi)空調(diào)，但立秋后夜晚氣溫逐漸降低，如果寶寶白天受熱，晚上又突然受涼，容易引發(fā)“中陰暑”。

立秋后天氣逐漸涼爽干燥，人體經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的夏季，體內(nèi)熱盛，免疫力下降，容易感染細(xì)菌，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)肺熱咳嗽。

雖然立秋標(biāo)志著夏季的結(jié)束，但并不意味著天氣立即轉(zhuǎn)涼。在較高的氣溫下，寶寶仍然容易出汗，從而引發(fā)痱子的產(chǎn)生。

立秋后雖然天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，但寶寶的護(hù)理依然不能掉以輕心。通過(guò)科學(xué)的護(hù)理方法，可以有效減少季節(jié)交替對(duì)寶寶健康的影響，幫助寶寶順利度過(guò)這一過(guò)渡期。

參考資料：媽媽網(wǎng)