2015年的立秋節(jié)氣于8月8日正式到來(lái)，這標(biāo)志著二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣——立秋的開(kāi)始。立秋通常被認(rèn)為是夏季向秋季過(guò)渡的起點(diǎn)，但實(shí)際上，它并不意味著夏天的炎熱會(huì)立即結(jié)束。

立秋的到來(lái)并不意味著氣溫會(huì)立刻下降。這是因?yàn)楣?jié)氣的劃分主要基于太陽(yáng)的運(yùn)行軌跡，而并非直接反映地面的氣溫變化。尤其是在中國(guó)南方地區(qū)，立秋后高溫天氣仍會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。

立秋是夏秋交替的標(biāo)志性節(jié)氣，但并不意味著炎熱天氣的結(jié)束。南方的高溫可能持續(xù)到9月甚至10月，而北方則會(huì)出現(xiàn)“秋老虎”現(xiàn)象。人們需要根據(jù)氣溫變化合理調(diào)整生活方式。

立秋“一候涼風(fēng)至，二候白露生，三候寒蟬鳴”，被暑天的熱風(fēng)折磨了很長(zhǎng)一段時(shí)間，終于要感受到比較涼爽的風(fēng)了，也是蠻好的。值得高興的是，除了天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼外，各位小伙伴也利可以約起來(lái)貼秋膘了。不過(guò)立秋之初，其實(shí)天氣和暑天并沒(méi)太大的區(qū)別，飲食上仍然是要清熱消暑為主，樓層高的小伙伴還得開(kāi)空調(diào)乘涼。下面來(lái)看看如何從三伏天順利過(guò)渡到初秋吧。

1、注意秋寒。白露過(guò)后，天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，此時(shí)穿著可別太涼爽了，否則容易著涼。

2、慎吃寒涼水果。立秋后各種西瓜、香瓜就別大吃特吃了，否則會(huì)加重體內(nèi)寒氣。

3、別濫補(bǔ)。立秋是貼秋膘，進(jìn)補(bǔ)的大好日子。但不可以濫補(bǔ)，食補(bǔ)還是得以滋陰潤(rùn)燥為主，可以吃點(diǎn)魚(yú)肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。

4、運(yùn)動(dòng)別過(guò)度。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力，但別過(guò)度，當(dāng)身體微微發(fā)熱，沒(méi)有出汗就可以停止鍛煉了。出汗后要及時(shí)擦干。

5、小心肥胖癥。立秋可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但不能暴飲暴食，別吃太多油膩煎炸食物，否則可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。

背部的適當(dāng)溫暖對(duì)于寶寶的健康非常重要。保持背部溫暖可以預(yù)防感冒和其他疾病，但需注意不可過(guò)暖。背部出汗過(guò)多后，汗水變涼容易導(dǎo)致寶寶因濕涼而生病。

腹部是脾胃所在的部位，保持腹部溫暖有助于保護(hù)寶寶的消化系統(tǒng)。寶寶的脾胃功能較弱，冷空氣刺激腹部可能導(dǎo)致肚子疼，損傷脾胃，影響消化吸收。因此，建議在寒冷季節(jié)給寶寶24小時(shí)穿戴肚兜。

腳部是陰陽(yáng)經(jīng)絡(luò)交會(huì)之處，神經(jīng)末梢豐富，對(duì)外界溫度變化非常敏感。保持寶寶雙腳的溫暖，可以幫助身體更好地適應(yīng)外界氣候變化。

寶寶的體表熱量散發(fā)中有三分之一由頭部發(fā)散。頭部過(guò)熱可能引發(fā)心煩、頭暈，甚至昏迷。中醫(yī)認(rèn)為，頭部容易“上火”，尤其在寶寶生病時(shí)更明顯。因此，保持頭部涼爽、足部溫暖，有助于促進(jìn)氣血循環(huán)順暢。

過(guò)于厚重的衣物可能壓迫胸部，影響正常呼吸和心臟功能，還可能導(dǎo)致內(nèi)熱。肺部需要正常舒展才能發(fā)揮吐故納新的功能。因此，胸部區(qū)域的衣物不宜過(guò)厚，以免造成壓迫感。

孕婦應(yīng)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，在寒流來(lái)襲時(shí)，外出需穿三層保暖衣物，并搭配圍巾、帽子、手套，選擇保暖性能好的平底靴，避免腳部受涼?；氐绞覂?nèi)后，應(yīng)根據(jù)室溫?fù)Q穿適合的家居服和棉拖鞋。

孕婦的新陳代謝較旺盛，皮膚散熱量增加。如果穿得過(guò)厚，容易出汗，外出吹風(fēng)后更容易感冒。因此，穿衣應(yīng)適度，既保暖又透氣。

過(guò)緊的衣物可能影響胎盤(pán)血液循環(huán)，從而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)也不利于外陰部的清潔衛(wèi)生。孕婦應(yīng)選擇寬松舒適的衣物。

內(nèi)衣應(yīng)選擇吸濕性強(qiáng)、手感好的純棉面料，內(nèi)褲需保持干燥寬松。鞋子應(yīng)選擇防滑鞋底，鞋跟高度適宜，以確保安全和舒適。

冬季穿衣保暖既要注重保暖，又要避免過(guò)熱和壓迫，確保寶寶和孕婦的健康與舒適。

冬季為寶寶洗澡時(shí)，水溫控制在37～40攝氏度是最為適宜的。這一溫度范圍可以讓寶寶感到舒適，同時(shí)避免因水溫過(guò)高而燙傷嬌嫩的皮膚。

建議使用洗澡專(zhuān)用的溫度計(jì)來(lái)測(cè)量水溫，確保準(zhǔn)確性。由于冬季氣溫較低，成人的手可能會(huì)較冷，直接用手感知水溫可能不夠準(zhǔn)確。

冬季洗澡時(shí)，避免寶寶著涼是非常重要的。以下是幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

為了讓寶寶在冬季洗澡時(shí)不容易感到寒冷，可以采取以下措施：

冬季為寶寶洗澡時(shí)，控制水溫在37～40攝氏度，保持浴室環(huán)境溫暖，并采取適當(dāng)?shù)谋Ｅ胧梢杂行П苊鈱殞毷軟龌驙C傷。

本文參考了權(quán)威母嬰健康網(wǎng)站的相關(guān)內(nèi)容，具體鏈接如下：

天氣寒冷的時(shí)候，人們暴露在外的部位是最容易被凍傷的，比如臉部、耳朵、手部等。在被凍傷后就要馬上采取措施，積極的進(jìn)行治療。

1、如果被凍傷了，就要立刻脫離寒冷的環(huán)境，回到暖和的地方，最好是脫掉鞋襪，并且讓人體自然的恢復(fù)溫暖。如果是手腳部?jī)鰝?，千萬(wàn)不要離開(kāi)了寒冷環(huán)境后就立即用熱水浸泡或烤火。在身體溫度恢復(fù)后，可以搓一搓凍傷處，可以加快局部的血液流循環(huán)，促進(jìn)皮膚的自我修復(fù)。

2、在被凍傷后，可以用雞蛋皮來(lái)治療。具體做法就是取一些雞蛋皮，用水煎成湯，待水溫降到和平時(shí)洗臉的水溫差不多時(shí)，將凍傷部位浸入到水中，并進(jìn)行搓洗?？梢愿粢粌商焓褂靡淮危軌蛴行У闹委焹鰝?。

3、如果凍傷比較嚴(yán)重，可以取茄子枝或者是辣椒來(lái)煮水，而后用來(lái)侵泡并搓洗凍傷部位。在凍傷出現(xiàn)破損的時(shí)候，就不能用上述辦法了，這時(shí)就要到醫(yī)院去治療。

大家在出現(xiàn)了凍傷的時(shí)候，就要立即脫離凍傷環(huán)境，并且要馬上進(jìn)行治療。在凍傷嚴(yán)重皮膚出現(xiàn)破損時(shí)，就要到醫(yī)院就醫(yī)。

凍傷是一種常見(jiàn)于寒冷季節(jié)的損傷，尤其在氣候寒冷的北方地區(qū)更為多見(jiàn)。凍傷通常發(fā)生在血液循環(huán)較差或暴露在外的身體部位，例如手指、腳趾、耳朵和鼻子等。根據(jù)凍傷的嚴(yán)重程度，可分為四個(gè)等級(jí)，每一級(jí)的癥狀和影響不同。

一度凍傷是最輕微的凍傷類(lèi)型，主要影響皮膚的淺層。

二度凍傷會(huì)導(dǎo)致皮膚的全層受到損傷，癥狀較一度凍傷更為嚴(yán)重。

三度凍傷涉及皮膚深層組織，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，可能留下永久性瘢痕。

四度凍傷是凍傷的最嚴(yán)重形式，會(huì)導(dǎo)致永久性損害。

輕微凍傷通常容易處理，但嚴(yán)重凍傷可能導(dǎo)致長(zhǎng)期后果。因此，預(yù)防凍傷尤為重要。

凍傷的嚴(yán)重程度從一度到四度逐漸加重，輕微凍傷易于恢復(fù)，而嚴(yán)重凍傷可能導(dǎo)致不可逆的損害。了解凍傷的分級(jí)和癥狀，有助于及時(shí)采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?，避免?yán)重后果。