血糖是衡量人體健康的重要指標(biāo)之一，其正常值范圍在一定條件下會(huì)有所波動(dòng)。了解血糖的正常范圍及其影響因素，對(duì)于預(yù)防和管理糖尿病等疾病至關(guān)重要。

空腹血糖是指人在禁食至少8小時(shí)后的血糖水平。正常情況下，空腹血糖值應(yīng)在3.9～6.1毫摩爾/升之間。如果空腹血糖超過11.1毫摩爾/升，則可能被診斷為糖尿病。

進(jìn)餐后，人體會(huì)吸收食物中的碳水化合物，導(dǎo)致血糖水平升高。正常情況下，餐后血糖的變化規(guī)律如下：

對(duì)于普通人而言，餐后血糖的健康標(biāo)準(zhǔn)為：

孕婦需要特別關(guān)注餐后血糖值，尤其是餐后1小時(shí)的血糖水平。這是因?yàn)樵袐D的血糖波動(dòng)可能會(huì)對(duì)胎兒健康造成影響。其他人群通常不需要專門監(jiān)測(cè)餐后1小時(shí)的血糖值。

血糖水平與日常飲食密切相關(guān)。飲食不合理可能導(dǎo)致血糖過高或過低，進(jìn)而增加患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，保持均衡飲食、控制碳水化合物的攝入量是維持健康血糖水平的重要措施。

了解血糖的正常范圍及其變化規(guī)律，有助于更好地管理健康。通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)和定期監(jiān)測(cè)，可以有效維持血糖在健康范圍內(nèi)。

對(duì)于孕婦來說，最重要的就是自身和寶寶的健康，近年來孕婦已經(jīng)成為糖尿病危害的主要目標(biāo)，在妊娠期間應(yīng)該重視預(yù)防糖尿病的發(fā)生。那么孕婦血糖的正常值應(yīng)該是多少呢？這需要從兩個(gè)指標(biāo)來進(jìn)行考量，一個(gè)是孕婦空腹血糖正常值，另一個(gè)是孕婦餐后血糖正常值。

對(duì)于普通健康人來說，空腹的血糖值維持在3.9～6.1毫摩爾/升即可，但是由于孕婦較為特殊，所以對(duì)孕婦的血糖值控制較為嚴(yán)格，孕婦空腹時(shí)血糖正常值為3.1-5.6毫摩爾/升。對(duì)于普通人群來說，餐后1小時(shí)血糖正常值應(yīng)該不超過11.1毫摩爾/升，而孕婦在進(jìn)餐后1小時(shí)血糖正常值不能超過10.0毫摩爾/升，普通人群進(jìn)餐后2小時(shí)血糖正常值不能超過11.1毫摩爾/升，而孕婦則不能超過8.5毫摩爾/升。如果孕婦的血糖值高于或者低于此標(biāo)準(zhǔn)，都應(yīng)及時(shí)檢查。

孕婦在孕期血糖過高一般有兩種情況，一是懷孕之前已經(jīng)患上糖尿病，另一個(gè)則是在懷孕期間由于不注意導(dǎo)致血糖偏高。孕婦血糖高，一般會(huì)經(jīng)常有饑餓感，由于血糖沒有被人體細(xì)胞利用，饑餓中樞被刺激到，所以經(jīng)常會(huì)感到饑餓。很多人會(huì)有皮膚瘙癢的癥狀，而這也是懷孕期間糖尿病早期的癥狀之一，由于夏天蚊蟲多，冬天氣候干燥等都會(huì)讓皮膚瘙癢，所以這個(gè)癥狀經(jīng)常被忽視。另外，孕婦容易覺得疲憊，常常感到口渴，還有頭暈，都是糖尿病的癥狀，不能忽視。

血糖值和我們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣有著密切關(guān)系，所以孕婦血糖高的話應(yīng)該從自己的生活開始著手。

1、如果測(cè)出血糖已經(jīng)超過正常值，可以咨詢醫(yī)生適合的食譜，按照醫(yī)生建議進(jìn)行日常飲食，并且要定期做檢查。

2、很多年輕女性以少吃多餐作為減肥方法，這也是有效降低血糖值的方法之一。孕婦可用每天吃三頓大餐，中間夾雜三頓小餐，合理飲食。

3、水果和蔬菜富含維生素，但是對(duì)于血糖過高的孕婦來說，應(yīng)該有選擇的吃果蔬。很多水果含糖過高，不能多食。而甜食的攝入也應(yīng)該減少，選擇一些無糖的食物。

孕婦血糖過低時(shí)會(huì)容易出現(xiàn)饑餓、出汗、頭暈頭痛、全身乏力等癥狀，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)昏迷、神志不清的情況?？梢娧堑筒粌H威脅孕婦的健康，也對(duì)胎兒的健康有著重要的影響，應(yīng)該引起重視。那么孕婦出現(xiàn)低血糖時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？

1、早餐必須規(guī)律進(jìn)食，高脂肪、高碳水化合物的蛋糕、雞蛋、牛奶和面條等都可以作為孕婦的早餐，及時(shí)為孕婦提供充足的能量來源。

2、很多孕婦在早期會(huì)出現(xiàn)孕吐、食欲不振的狀況，少吃或者不吃會(huì)使低血糖的情況更加嚴(yán)重，胎兒的營(yíng)養(yǎng)也得不到保障。這時(shí)可以采取少吃多餐的方法，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、高纖維食物有助于穩(wěn)定血糖濃度，低血糖的孕婦可以同時(shí)食用纖維和蛋白質(zhì)食物，新鮮蘋果、燕麥等都有助于抑制血糖波動(dòng)。

4、低血糖的孕婦身上可以帶點(diǎn)小零食，懷孕期間孕婦的能量消耗較快，隨身帶小零食或者水果等方便進(jìn)食的食物，在肚子餓的時(shí)候及時(shí)進(jìn)食，以免出現(xiàn)血糖過低的情況。

糖篩檢查是對(duì)孕婦是否患有妊娠糖尿病的一種檢查，如果檢查結(jié)果不正常，孕婦有可能患有糖尿病。所以孕期的糖篩檢查十分重要?，F(xiàn)在約有10%的孕婦患有糖尿病，而且很多糖尿病孕婦患者經(jīng)常忽視這個(gè)問題，對(duì)孕婦和胎兒來說，糖篩檢查也是十分必要的。

在懷孕24~28周時(shí)，胎兒生長(zhǎng)快速，胎盤功能強(qiáng)大，這時(shí)最適合來做糖篩檢查，不宜漏診。如果孕婦在28周之前做了糖篩，且身體沒有任何異常情況，則基本可以排除患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

在做糖篩檢查的前一天晚上八點(diǎn)后，孕婦應(yīng)該停止進(jìn)食，檢查要空腹抽血，如果孕婦要喝葡萄糖水的話，一定要喝完一小時(shí)才能做檢查。