對于未婚媽媽來說，準(zhǔn)確測量排卵期并選擇合適的受孕時(shí)間，是提高懷孕成功率的重要方法。以下是幾種常見且有效的排卵期測量方式，以及相關(guān)的背景信息和操作指南。

在排卵期，女性體內(nèi)的雌激素水平會升高，導(dǎo)致分泌物發(fā)生明顯變化。此時(shí)，白帶通常會變得透明、稀薄，并且具有明顯的拉絲特性。通過仔細(xì)觀察白帶的質(zhì)地和狀態(tài)，女性可以初步判斷自己的排卵期。

女性的排卵周期通常與自然月相關(guān)。如果生理周期規(guī)律（通常為28天），排卵日一般為下次月經(jīng)開始前的第14天左右，而排卵期則是排卵日前后的幾天。例如：

對于生理周期不穩(wěn)定的女性，可以通過測量基礎(chǔ)體溫（BBT）來判斷排卵期。排卵前，基礎(chǔ)體溫通常較低；而排卵后，體溫會因黃體素的作用上升0.3°C-0.5°C。具體操作步驟如下：

排卵試紙是一種方便且準(zhǔn)確的工具，可以通過檢測尿液中的黃體生成素（LH）水平來判斷排卵期。操作方法如下：

去醫(yī)院進(jìn)行B超監(jiān)測是最精確的排卵期測量方法。醫(yī)生通過觀察卵泡的發(fā)育情況，可以準(zhǔn)確判斷排卵時(shí)間。具體流程如下：

通過觀察分泌物、推算生理周期、測量基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙或借助B超監(jiān)測，女性可以科學(xué)地判斷排卵期，從而提高受孕成功率。

基礎(chǔ)體溫法是測量排卵期最直接方便的方法，只需一只體溫計(jì)就可以完成。測試體溫時(shí)不能運(yùn)動和進(jìn)食，所以最好選擇早晨醒來時(shí)測量體溫。將體溫計(jì)放于舌下測試體溫，這樣較為準(zhǔn)確，因?yàn)樯嘞虏粫艿酵獠凯h(huán)境溫度干擾，測量完記得清洗探頭，以免滋生細(xì)菌。

女性排卵前的體溫都會偏低，排卵后體溫有所升高，因此體溫曲線呈現(xiàn)雙相體溫，記錄體溫觀察變化情況，便可知道排卵日。一般排卵期發(fā)生在下次月經(jīng)前14天，因此前18天開始就要注意體溫變化。感冒、發(fā)燒等疾病會影響體溫變化，所以生病時(shí)要做好標(biāo)記。

對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說，無法通過日期來推算出自己的排卵期，此時(shí)用排卵期測紙來測算最為準(zhǔn)確。

首先要去正規(guī)藥房購買排卵期測紙，建議一次性購買十只以上，這樣連續(xù)測算的結(jié)果才比較準(zhǔn)確。測試需要在月經(jīng)結(jié)束后的第三天左右開始，檢測前兩小時(shí)內(nèi)盡量少喝水，以免稀釋尿液影響結(jié)果。將排卵期測紙檢測線一端插入尿液中，插入深度應(yīng)該按照標(biāo)示，不宜過深過淺。

放入三秒后，可看到尿液呈紅色液體上爬，此時(shí)取出平放，讓測紙自然干卻。十分鐘后，三十分鐘內(nèi)觀察結(jié)果，如果測紙中的C線比T線淺，則表示結(jié)果呈陽性，說明24-48小時(shí)排卵，反之則未到排卵期，需要繼續(xù)檢測。

排卵期到來時(shí)，女性的生理和心理上都有些微妙的變化。

排卵期時(shí)，女性的白帶會明顯增多，呈稀薄乳白色，與平時(shí)無色無味粘液狀有所不同，這是因?yàn)榕怕哑趯m頸口在激素作用下會開張并分泌大量粘液，粘稠度小，而排卵結(jié)束后粘液則會減少且變稠。而由于平時(shí)有保護(hù)功能的粘液變得稀薄，女性的身體防御系統(tǒng)有所下降，也給細(xì)菌有可乘之機(jī)。

排卵期時(shí)的女性基礎(chǔ)體溫會隨著孕激素分泌有所變化，排卵期間女性的基礎(chǔ)體溫會上升0.5℃左右。

排卵期女性食欲會有所下降，而性欲會高漲，心理上對性生活有強(qiáng)烈的欲望，女性身體會散發(fā)出希望懷孕的生理性信號，這也是人體的本能。

很多女性在月經(jīng)來潮時(shí)會出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況，而排卵期也會出現(xiàn)輕微的下腹疼痛，同時(shí)也有一定的胸部脹痛感，不過并非所有女性有這一癥狀。在排卵期，由于成熟的卵泡破裂排卵，女性體內(nèi)激素急劇下降，無法維持正常的子宮內(nèi)膜生長，有內(nèi)膜表層會出現(xiàn)脫落并且發(fā)生出現(xiàn)，這也是排卵期的癥狀之一。此時(shí)白帶略顯紅色，陰道規(guī)律出現(xiàn)，持續(xù)兩三天后逐漸消失，無需過于注重處理。

有部分女性反應(yīng)在排卵期會出現(xiàn)小幅墜痛的現(xiàn)象，排卵期卵子發(fā)育到一定階段，明顯突出于卵巢表面，隨著內(nèi)壓升高，突出部分卵巢組織變得越來越薄，此時(shí)卵子從卵巢破裂排出，可能會引起疼痛，因此排卵期小腹墜痛是正?，F(xiàn)象。有些女性由于排卵時(shí)卵泡破裂過大可能會出現(xiàn)出血現(xiàn)象，但是如果疼痛過于劇烈且持續(xù)一段時(shí)間仍未消失，就要到醫(yī)院咨詢就醫(yī)。

排卵期的疼痛不會持續(xù)，一般兩三天左右，女性在這期間要注意休息，不要做過于劇烈的運(yùn)動，不吃過于刺激的食物，此時(shí)的疼痛也不會引起不孕不育現(xiàn)象。這種疼痛感也不會很明顯，由于個體差異，并不是所有女性都會感覺到，有些人對疼痛比較敏感，而且受到一點(diǎn)刺激才會引起疼痛感。