掉頭發(fā)是人們習(xí)以為常的事情，人們生活的環(huán)境中也會(huì)有很多我們掉落的頭發(fā)，所以需要我們積極打掃。但是正常情況下人體每天掉的頭發(fā)應(yīng)該是有限制的，如果每天超過(guò)一百根的話那就是某一些問(wèn)題引起的了，人們需要找到掉發(fā)的原因。那么掉頭發(fā)厲害的原因有哪些呢？

1、精神失調(diào)

一些年輕人本該不掉發(fā)的，但是當(dāng)遭受沉重的打擊或者長(zhǎng)期的抑郁、精神緊張的話，就容易導(dǎo)致脫發(fā)。

2、疾病感染

如果人們的身體受到一些細(xì)菌、病毒以及真菌的感染的時(shí)候，可能會(huì)引發(fā)血管炎，血管供血不足的時(shí)候頭發(fā)就很容易掉落。

3、代謝紊亂

一些男性長(zhǎng)期酗酒、吃肉不吃菜的時(shí)候體內(nèi)就很容易堆積脂肪，皮脂過(guò)多的時(shí)候毛囊的健康也會(huì)受影響，頭發(fā)不能正常生長(zhǎng)的時(shí)候就容易導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

4、免疫功能障礙

有一些人出現(xiàn)脫發(fā)是因?yàn)樯眢w患了某一些疾病，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，一些患有潰瘍性結(jié)腸炎以及紅斑狼瘡等全身性免疫系統(tǒng)疾病的患者，也容易伴隨著脫發(fā)的發(fā)生。

當(dāng)人們沒(méi)有出現(xiàn)掉頭發(fā)厲害這種情況的時(shí)候，并不會(huì)知道掉頭發(fā)引起的問(wèn)題，當(dāng)自己有一天掉頭發(fā)多的時(shí)候就會(huì)知道掉頭發(fā)的壓力是有多大了，頭發(fā)重新長(zhǎng)出來(lái)是需要一段時(shí)間的，如果掉發(fā)厲害的話還會(huì)影響愛美人士的外觀，所以會(huì)給人們帶來(lái)很大的壓力。那么掉頭發(fā)厲害怎么辦？

1、保持愉悅的心情

長(zhǎng)期焦慮、抑郁、緊張的精神狀態(tài)可能是導(dǎo)致掉頭發(fā)厲害的原因，當(dāng)持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，人們掉頭發(fā)就會(huì)越嚴(yán)重。所以為了解決掉頭發(fā)這個(gè)問(wèn)題，人們一定要保持愉悅的心情，經(jīng)常開開心心的。

2、飲食均衡

人們的飲食決定了人們的體質(zhì)，一些酸性體質(zhì)的人是很容易掉發(fā)的，所以人們?cè)谏钪行枰嘌a(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，多吃堿性食物，蔬菜和水果都要多吃，黑芝麻和大豆都是利于黑發(fā)和生發(fā)的食物，脫發(fā)嚴(yán)重的人可以多吃。

3、按摩頭皮

頭皮健康是頭發(fā)健康的基礎(chǔ)，想要解決掉脫發(fā)，那么首先要護(hù)理頭皮。人們可以經(jīng)常按摩頭皮，增強(qiáng)頭發(fā)血液循環(huán)，讓毛囊可以恢復(fù)健康，會(huì)有利于毛發(fā)的壽命。

4、勤洗頭

頭發(fā)臟的話也會(huì)引起掉頭發(fā)，干凈的頭發(fā)具有彈性和順滑度，不洗頭的頭發(fā)就很容易堆積細(xì)菌，會(huì)影響毛囊的健康，也會(huì)加重脫發(fā)。

人們出現(xiàn)掉頭發(fā)很厲害的原因有很多，當(dāng)毛囊萎縮的時(shí)候掉頭發(fā)是很正常的，不過(guò)年輕人很少會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)，如果有的話一般都是一些疾病或者身體變化而引起的，老年人脫發(fā)是正常的，因?yàn)槟昀现罄夏視?huì)自然萎縮，不僅僅是頭發(fā)，其他的汗毛也會(huì)掉落和發(fā)白。那么掉頭發(fā)吃什么好呢？

1、含鐵食物

掉頭發(fā)厲害的人體內(nèi)一般會(huì)缺鐵，所以?多吃含有鐵的食物，包括黑豆、黃豆、帶魚、蛋類、菠菜、熟花生、香蕉、鯉魚、馬鈴薯、胡蘿卜等等。

2、植物蛋白

如果人們的發(fā)質(zhì)不好且出現(xiàn)掉發(fā)的話，需要多吃植物蛋白，包括黑芝麻、玉米、大豆等等。

3、堿性蔬果

人們掉發(fā)和發(fā)色變黃的原因有可能是因?yàn)槿梭w血液呈酸性，以及體力透支、精神過(guò)度疲勞等引起的，這類的人群需要多吃堿性的蔬菜和水果。一些糖類以及脂肪類的食物吃多了之后會(huì)產(chǎn)生酸毒素，一定要少吃。

4、碘質(zhì)

人們想要頭發(fā)的光澤度好可以選擇補(bǔ)充碘質(zhì)，因?yàn)轭^發(fā)的光澤度與甲狀腺的功能有關(guān)，而碘質(zhì)是甲狀腺激素的原材料，所以要多吃牡蠣、海帶、紫菜等含碘多的食物。

正常人每天都會(huì)掉頭發(fā)，因?yàn)槊l(fā)具有其壽命，當(dāng)壽命到了之后毛發(fā)會(huì)自然脫落，從而給新毛發(fā)留下營(yíng)養(yǎng)和位置，如果人們掉頭發(fā)的速度過(guò)快的話，會(huì)引起人們的恐慌，尤其是上了年紀(jì)的人群，脫發(fā)是很正常的，但是中老年人一旦脫發(fā)可能就不會(huì)長(zhǎng)出來(lái)了。而女性在生產(chǎn)過(guò)后也會(huì)有脫發(fā)的情況，那么女性產(chǎn)后掉發(fā)正常嗎？

在女性懷孕的時(shí)候，女性會(huì)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且懷孕期間身體的激素水平會(huì)比較高，所以大部分女性的頭發(fā)生長(zhǎng)期會(huì)延長(zhǎng)，這時(shí)候的頭發(fā)并不容易掉。但是當(dāng)生產(chǎn)完之后，女性會(huì)處于一個(gè)熬夜的狀態(tài)，因?yàn)橐?jīng)常喂奶，體內(nèi)的激素水平也會(huì)下降，所以會(huì)有頭發(fā)快速老化，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)大量的脫發(fā)。

在產(chǎn)后出現(xiàn)脫發(fā)是正常的，很多的女性遇到脫發(fā)后都會(huì)比較恐慌，其實(shí)產(chǎn)后掉發(fā)的癥狀會(huì)隨著身體的恢復(fù)而恢復(fù)，一些準(zhǔn)媽媽們?cè)谏a(chǎn)后半年到一年時(shí)間就恢復(fù)了，所以女性們不要過(guò)于焦慮和精神緊張。精神狀態(tài)一旦不好的話還會(huì)影響恢復(fù)的時(shí)間，平時(shí)候多吃黑芝麻有助于恢復(fù)。

掉發(fā)雖然是正?，F(xiàn)象，而且過(guò)度的掉發(fā)也不會(huì)影響人們的身體健康，但是對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)，掉發(fā)會(huì)影響其外在容貌，就算五官再怎么好看如果頭發(fā)稀少的話也是不好看的。所以很多人都不希望掉發(fā)出現(xiàn)在自己身上，那么女性怎么預(yù)防掉發(fā)呢？

1、勤洗頭

女性需要每個(gè)兩三天就洗一次頭，既能保持自己的頭皮清潔，還能讓頭發(fā)毛囊處于清潔狀態(tài)，有利于頭皮活血。

2、不要用尼龍材質(zhì)的梳子

靜電也會(huì)引起人們掉頭發(fā)，而尼龍材質(zhì)的梳子很容易產(chǎn)生靜電，所以女性需要用木梳子，這種梳子既能促進(jìn)血液循壞，還能增加頭發(fā)的光澤度。

3、心情愉快

預(yù)防脫發(fā)也要消除精神壓抑，因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定會(huì)引起毛發(fā)脫落，一些學(xué)生掉頭發(fā)嚴(yán)重也是由于用腦過(guò)度引起的。

4、戒酒

女性如果過(guò)度喝酒的話會(huì)導(dǎo)致頭皮熱氣，從而導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生，所以女性要預(yù)防掉發(fā)的話也要戒酒。

5、合理吹頭發(fā)

當(dāng)女性在燙發(fā)或者吹頭發(fā)的時(shí)候，注意溫度不要過(guò)高，過(guò)高的溫度會(huì)損傷毛囊，毛囊損傷之后就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)情況加重。