烏梅茶的功效及自制方法

在養(yǎng)生領(lǐng)域，許多注重健康養(yǎng)生的朋友喜歡在閑暇時(shí)泡一杯烏梅茶慢慢品味。還有些人會(huì)在烏梅茶中搭配山楂或麥冬飲用，這種搭配不僅能生津止渴、養(yǎng)陰降糖，更是秋季防治秋燥的佳品，尤其適合皮膚干燥的女性。接下來為大家介紹兩種常見的烏梅茶自制方法。

山楂烏梅茶

原料

• 烏梅
• 山楂
• 冰糖或蜂蜜

做法

1. 將烏梅和山楂按7:5的比例搭配好，放入盛有水的鍋中煮開。
2. 轉(zhuǎn)小火熬制30 - 40分鐘左右。
3. 聞一下烏梅味和山楂味是否熬出，若未熬出可繼續(xù)熬制；待茶湯變溫或冷卻后，添加冰糖或蜂蜜調(diào)節(jié)口感，直至口感協(xié)調(diào)即可飲用。

麥冬烏梅茶

原料

• 麥冬15克
• 烏梅6枚

做法

1. 將麥冬和烏梅洗凈備用。
2. 把麥冬切碎，與烏梅一同放入砂鍋中，按比例加入適量水進(jìn)行煎煮。
3. 用中火煎煮15分鐘，過濾掉茶渣，只取煎液飲用。每日飲用2次，當(dāng)日喝完為佳。

綜上所述，這兩種烏梅茶的自制方法簡(jiǎn)單易行，且具有一定的養(yǎng)生功效，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇制作。

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