滑子菇是一種營(yíng)養(yǎng)豐富且口感滑嫩的菌類(lèi)食材，單獨(dú)煮食可能略顯單一，但與肉類(lèi)搭配炒制，則能呈現(xiàn)出濃郁的香味和豐富的層次感?；庸匠慈馐且坏澜?jīng)典的家常菜，既簡(jiǎn)單易做，又美味可口，適合家庭日常餐桌。本文將為您詳細(xì)介紹滑子菇炒肉的制作方法及注意事項(xiàng)。

• 主料：滑子菇 100g、瘦肉 100g
• 輔料：辣椒適量、蔥適量、精鹽適量、花椒粒適量、醬油適量、姜適量、蒜適量

1. 將干滑子菇用溫水泡發(fā)，時(shí)間為30-40分鐘，直至完全軟化。
2. 將瘦肉切片，蔥和蒜切片后備用。
3. 泡發(fā)后的滑子菇去掉根部，清洗干凈后瀝干水分，與切片的辣椒一同放入盤(pán)中備用。
4. 熱鍋倒油，加入花椒粒爆香，待香味溢出后將花椒粒撈出。
5. 在花椒油中加入蔥蒜片，翻炒出香味后，放入瘦肉片翻炒至變色。
6. 加入滑子菇和辣椒片，調(diào)入適量鹽和醬油，繼續(xù)翻炒均勻。
7. 大火快炒1-2分鐘，確保滑子菇熟透且入味，即可裝盤(pán)。

• 泡發(fā)滑子菇時(shí)建議使用溫水，這樣更容易泡發(fā)且能保留滑子菇的鮮嫩口感。
• 炒制過(guò)程中建議使用大火，這樣可以快速鎖住食材的鮮味。如果鍋內(nèi)過(guò)干，可適量加少許水，避免滑子菇不熟或粘鍋。

滑子菇富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B群及多種礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝的作用。瘦肉則是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，含鐵量高，有助于預(yù)防貧血。兩者搭配，不僅味道鮮美，還能為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。

滑子菇炒肉適合家庭日常餐桌，也適合招待親朋好友時(shí)作為一道主菜。其制作簡(jiǎn)單，可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整辣椒用量，滿(mǎn)足不同人群的需求。

滑子菇炒肉是一道簡(jiǎn)單易做、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜，滑嫩的滑子菇與鮮香的瘦肉完美結(jié)合，令人回味無(wú)窮。不妨嘗試在家制作，分享給家人和朋友，共享美味時(shí)光。

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• Healthline - Nutritional Benefits of Mushrooms