小西紅柿的功效、營養(yǎng)價值及適用人群

小西紅柿，又稱圣女果等，具有多種顯著的功效與作用。它能夠促進(jìn)人體生長發(fā)育、增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力、防疲勞抗衰老、美容美膚以及防癌抗癌等。

小西紅柿的營養(yǎng)價值

下面詳細(xì)介紹小西紅柿的營養(yǎng)價值：

• 熱量：每100克小西紅柿的熱量是22大卡。
• 主要營養(yǎng)成分：含有葉酸61.8微克，5.8克碳水化合物，1.8克膳食纖維，1克蛋白質(zhì)和0.2克脂肪。
• 微量元素：還有少量銅元素、錳元素、鉀元素、磷元素、鈉元素、硒、維生素B12、維生素B6、鋅元素、鐵元素、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鎂元素、鈣元素、碘元素等。

小西紅柿的具體作用體現(xiàn)

1. 促進(jìn)生長發(fā)育：小西紅柿可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育，尤其對小兒的生長發(fā)育有積極作用。小孩子可以將小西紅柿當(dāng)作主要水果之一食用，有助于身體的成長。
2. 美容抗衰：小西紅柿能夠增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老，減少皺紋的產(chǎn)生。特別適合女生用來美容，堪稱女生天然的美容水果。

綜上所述，小西紅柿不僅功效多樣，而且營養(yǎng)價值豐富，是一種對人體健康十分有益的水果。

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