玉米油，又稱粟米油或玉米胚芽油，是一種以玉米胚芽為原料提煉而成的植物油。在中國市場上，玉米油的原料通常選用非轉基因玉米，確保了其天然性和健康性。

• 外觀與氣味：玉米油呈金黃色，清澈透明，無異味。
• 營養(yǎng)價值：玉米油富含亞油酸，這是一種有助于降低膽固醇的多不飽和脂肪酸。此外，它易于消化，人體吸收率高達97%。
• 健康屬性：玉米油屬于低熱量、低脂肪、零膽固醇的“三低”食品，特別適合中老年人食用，尤其是患有高血壓或動脈粥樣硬化的人群。
• 適用場景：玉米油適合用于炒菜和涼拌菜，但由于其口味清淡，可能不適合重口味人群。

大豆油是從大豆種子中提取的植物油，目前市場上大部分大豆油是由進口的轉基因大豆加工而成。

• 外觀與氣味：精煉大豆油呈淡黃色略帶青色，清澈透明，并具有一定的豆腥味。
• 營養(yǎng)成分：大豆油含有亞油酸，但含量低于玉米油，同時含有較多的亞麻油酸。然而，亞麻油酸容易氧化，存放時間過久可能產生“豆臭味”。
• 健康風險：部分榨油廠采用抽清法提取大豆油，可能導致油中殘留有害物質，如致癌物質，對人體健康不利。
• 適用場景：大豆油熱穩(wěn)定性較差，加熱時容易產生泡沫，因此不適合高溫煎炸。更適合用于涼拌、蒸煮或腌制食品。
• 經濟性：大豆油價格較低，是超市中最暢銷的食用油之一。

玉米油和大豆油各有特點，消費者可根據自身需求選擇適合的食用油。注重健康的中老年人更適合選擇玉米油，而追求經濟實惠的消費者則可以選擇大豆油。