糖水黃桃是一種甜度較高但熱量適中的水果食品，因其豐富的膳食纖維和果膠成分，成為許多減肥人士的理想選擇。以下是關于糖水黃桃熱量及營養(yǎng)價值的詳細分析。

1. 不同重量黃桃的熱量

• 1個大黃桃（250克，總可食部分為233克），熱量為126大卡。
• 1個小黃桃（200克，總可食部分為186克），熱量為100大卡。

2. 每100克黃桃肉的營養(yǎng)成分

3. 熱量占每日推薦攝入量的比例

每100克黃桃的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人每日總熱量攝入需求的2%。

適量食用糖水黃桃不僅可以滿足味蕾，還具有多種健康益處，包括：

• 促進腸道蠕動，改善便秘。
• 幫助降低血糖和血脂水平。
• 抗氧化，減少自由基對身體的損害。
• 淡化黑斑，延緩衰老。
• 增強免疫力。
• 促進食欲，適合食欲不振的人群。

糖水黃桃特別適合以下人群：

• 減肥期間需要控制熱量攝入的人群。
• 腸胃功能較弱、需要補充膳食纖維的人群。
• 希望通過飲食抗氧化、保持年輕狀態(tài)的人群。

糖水黃桃不僅熱量適中，還富含膳食纖維和多種維生素，是一種兼具美味與健康的水果食品，適合多種人群食用。

• 中國營養(yǎng)學會
• 世界衛(wèi)生組織 (WHO)