綠豆芽的食用與藥用價(jià)值

綠豆芽不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有相當(dāng)高的食用功效，是一種深受大眾喜愛(ài)的蔬菜。

營(yíng)養(yǎng)成分

據(jù)營(yíng)養(yǎng)分析，綠豆芽含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素以及磷、鋅等礦物質(zhì)。這些豐富的營(yíng)養(yǎng)成分使得人們?cè)谑秤镁G豆芽時(shí)，能夠?qū)崿F(xiàn)基本的營(yíng)養(yǎng)平衡。

藥用價(jià)值

• 對(duì)于口腔潰瘍患者：綠豆芽中含有核黃素，這種物質(zhì)對(duì)口腔潰瘍有一定的緩解作用，因此口腔潰瘍患者很適合食用綠豆芽。
• 對(duì)于便秘患者：綠豆芽富含纖維素，纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于改善便秘情況，是便秘患者的健康蔬菜選擇。
• 預(yù)防心血管病變：綠豆芽能夠清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，從而起到防止心血管病變的作用。
• 中醫(yī)功效：中醫(yī)認(rèn)為，常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。
• 特殊人群適用：綠豆芽還是祛痰火濕熱的家常蔬菜，對(duì)于體質(zhì)屬痰火濕熱者、血壓偏高或血脂偏高的患者，甚至是多嗜煙酒者，常吃綠豆芽可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的功效。

綜上所述，綠豆芽的食用功效不可忽視，大家不妨在家做幾道綠豆芽的菜色來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源：目前暫無(wú)確切權(quán)威文獻(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)成分及功效為常見(jiàn)食品營(yíng)養(yǎng)知識(shí)科普內(nèi)容。