鹵肉飯是一道備受喜愛的美食,其熱量相對(duì)適中,適合大多數(shù)人的日常飲食需求。根據(jù)統(tǒng)計(jì),每100克鹵肉飯的熱量約為268大卡(1121千焦)。
以中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人每日攝入總熱量為2400大卡為參考,每100克鹵肉飯的熱量約占每日總熱量需求的11%。
鹵肉飯不僅熱量適中,還富含蛋白質(zhì)和人體所需的多種氨基酸。這些營(yíng)養(yǎng)成分易于被人體吸收,具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
盡管鹵肉飯的熱量適中,但由于其主要成分包括白米飯和鹵制豬肉,脂肪含量可能較高。因此,建議適量食用,搭配蔬菜和其他低熱量食物,以保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
鹵肉飯起源于中國(guó)臺(tái)灣,以其香濃的鹵汁和軟糯的米飯而聞名。如今,這道美食已風(fēng)靡亞洲各地,成為許多餐館的招牌菜肴。
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù),成年人每日推薦的總熱量攝入為2000-2400大卡,具體需求因性別、年齡、活動(dòng)水平等因素而異。
鹵肉飯是一道熱量適中、營(yíng)養(yǎng)豐富的美食,但需注意適量攝入,合理搭配其他食物,確保飲食均衡。