去骨鴨掌的營養(yǎng)價(jià)值與制作方法

鴨掌是一種富含膠原蛋白的食材，具有高蛋白、低糖、低脂肪的特點(diǎn)，不僅口感獨(dú)特，深受許多美食愛好者的喜愛，還因其潛在的減肥功效而備受女性青睞。尤其是在閑暇的周末，許多人喜歡一邊追劇一邊享受鴨掌的美味，這種生活方式充滿了愜意。而去骨鴨掌更是那些不喜歡啃骨頭的食客們的福音，方便又美味。以下將為您介紹兩種經(jīng)典的去骨鴨掌制作方法。

一、涼拌去骨鴨掌的做法

1. 所需材料：

• 鴨掌
• 野山椒
• 鮮辣椒
• 蔥、姜
• 鹽
• 糖
• 醋
• 味精
• 料酒
• 麻油

2. 制作步驟：

1. 將蔥、姜切片備用。
2. 鴨掌洗凈后，加入鹽、料酒、水、蔥、姜煮至熟透。
3. 煮好的鴨掌過涼水后去骨備用。
4. 將野山椒切丁，鮮辣椒切片備用。
5. 將去骨鴨掌與野山椒、鮮辣椒混合，加入鹽、糖、醋、味精拌勻。
6. 最后淋入少許麻油，攪拌均勻即可食用。

3. 小提示：

鴨掌需煮透后才能方便去骨，調(diào)味時(shí)以咸鮮醇厚為最佳標(biāo)準(zhǔn)。

二、砂鍋去骨鴨掌的做法

1. 所需材料：

• 去骨鴨掌 40g
• 茶油 150g
• 鹽適量
• 豆瓣醬適量
• 醬油適量
• 桂皮、八角、香葉適量
• 姜片 10g
• 杭椒 10g
• 泰椒 10g

2. 制作步驟：

1. 用茶油將去骨鴨掌煸香。
2. 加入桂皮、八角、香葉、紅曲米、豆瓣醬、高湯，煨至八成爛。
3. 將煨好的鴨掌撈出備用。
4. 鍋內(nèi)重新放入茶油，加入姜片、杭椒、泰椒煸香。
5. 倒入煨好的鴨掌，加入少量高湯，煨至湯汁收干，入味后淋上香油即可。

3. 小提示：

紅曲米可為菜肴增色，香料的使用可以根據(jù)個(gè)人口味適量調(diào)整。

結(jié)論

去骨鴨掌不僅是一道美味佳肴，還能為身體提供豐富的營養(yǎng)。無論是涼拌還是砂鍋制作，都能展現(xiàn)鴨掌的獨(dú)特風(fēng)味，值得嘗試。

參考來源：

• Healthline - Collagen Benefits
• Food Network