背景介紹

隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，人體免疫力容易下降，尤其是在秋冬季節(jié)，感冒和體虛問題變得更加普遍。通過飲食調(diào)理增強(qiáng)免疫力是一個有效的方式。黨參黃芪燉雞湯是一道經(jīng)典的滋補(bǔ)湯品，因其補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血的功效而備受推崇，特別適合體質(zhì)虛弱、容易感冒的人群。

食材清單

• 老母雞：半只
• 黨參：30克
• 黃芪：30克
• 紅棗：25克
• 桂圓肉：15克
• 生姜片：少許
• 鹽：少許
• 清水：1.5升

制作步驟

1. 將老母雞的內(nèi)外清洗干凈，剁成塊備用。
2. 將雞塊冷水下鍋，煮沸后撇去浮沫，撈出并再次沖洗干凈。
3. 紅棗和桂圓肉用清水洗凈，瀝干水分；黨參和黃芪浸泡3-5分鐘后洗凈，瀝干水分。
4. 將處理好的雞塊、黨參、黃芪、紅棗、桂圓肉和生姜片一同放入電壓力鍋中。
5. 加入1.5升清水，蓋上鍋蓋，選擇煲湯模式。
6. 煲湯完成后，根據(jù)個人口味加入適量鹽調(diào)味，即可享用。

營養(yǎng)價值與功效

黨參和黃芪是傳統(tǒng)中藥材，具有補(bǔ)中益氣、生津止渴的功效。紅棗和桂圓肉則有養(yǎng)血安神的作用。與老母雞搭配燉煮，不僅能夠提升湯的營養(yǎng)價值，還能充分發(fā)揮這些食材的滋補(bǔ)功效。

這道湯特別適合秋冬季節(jié)飲用，能夠提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，幫助抵御寒冷天氣對身體的侵襲。

適用人群

• 體質(zhì)虛弱者
• 免疫力低下者
• 秋冬季節(jié)容易感冒的人群
• 需要補(bǔ)充氣血的中老年人

注意事項(xiàng)

• 黨參和黃芪雖為滋補(bǔ)佳品，但不宜過量食用，以免引起上火。
• 紅棗和桂圓肉含糖量較高，糖尿病患者需酌量使用。
• 燉湯時建議使用電壓力鍋或砂鍋，能夠更好地保留食材的營養(yǎng)成分。

結(jié)論

黨參黃芪燉雞湯是一道營養(yǎng)豐富、滋補(bǔ)身體的佳品，尤其適合在寒冷的季節(jié)飲用，有助于增強(qiáng)免疫力和改善體質(zhì)。

參考資料

• 美國國家生物技術(shù)信息中心（NCBI）
• 世界衛(wèi)生組織（WHO）
• 中國營養(yǎng)學(xué)會