豬頭肉的熱量及食用建議

豬頭肉味道鮮美，但它是一種高熱量食品，不適合天天食用?？茖W檢測顯示，每100克可食用的豬頭肉中含有395大卡的熱量。食物中的熱量是人體活動能量的來源，然而人體每天對熱量的需求有一定限度。若攝入的熱量超過了日均所需，多余的熱量就容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，若不及時通過運動等方式消耗，就很容易導致肥胖。

通常情況下，要消耗100克豬頭肉所含的熱量，需要跑步49分鐘或者跳繩39分鐘。因此，平時缺乏運動時間的人群在享受豬頭肉美味時，要注意控制食欲，避免過量食用，更不能天天吃。

結論：豬頭肉雖美味，但因高熱量，缺乏運動者需控制食用頻率和量。