吃生蠔的副作用介紹

生蠔營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且功效強(qiáng)大，但食用也存在副作用，以下為您具體介紹。

攝入過(guò)量微量元素的風(fēng)險(xiǎn)

生蠔富含鋅、硒等微量元素，不過(guò)不宜多吃。通常每日吃一到兩個(gè)，人體攝入的鋅、硒量就已足夠。若鋅濃度過(guò)高，可能適得其反，引發(fā)副作用。

特定體質(zhì)人群的食用禁忌

• 脾胃虛寒、滑精、慢性腹瀉、便溏者不宜多吃生蠔。這類人群腸胃功能較弱，生蠔可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于身體恢復(fù)。
• 虛而有寒者不能吃生蠔。生蠔本身性質(zhì)偏寒，食用后可能會(huì)加重體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致身體不適。
• 患有急慢性皮膚病者忌食生蠔。因?yàn)楹ｕr一般都屬發(fā)物，食用后可能會(huì)加重自身病情。

胃腸負(fù)擔(dān)與三高風(fēng)險(xiǎn)

過(guò)多食用生蠔會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重，引發(fā)消化不良，損傷胃部。此外，生蠔膽固醇含量較高，三高人群最好遠(yuǎn)離。為了身體健康，建議不要暴食生蠔。

綜上所述，雖然生蠔有諸多益處，但食用時(shí)需根據(jù)自身情況適量攝入，避免因過(guò)量食用帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。

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