孕婦喝羊奶的好處

孕期對(duì)女性而言是一段美妙且特殊的旅程，但很多孕婦會(huì)面臨一些健康問(wèn)題，比如便秘、缺鈣抽筋、因生物鐘紊亂導(dǎo)致免疫力下降等。不少醫(yī)生建議，有條件的孕婦可堅(jiān)持每天喝羊奶，因?yàn)樵袐D喝羊奶益處頗多。

1. 羊奶能防便秘

對(duì)于吸收功能欠佳且腸蠕動(dòng)能力下降的人群，便秘是常見(jiàn)問(wèn)題，孕婦也不例外。羊奶和人乳一樣，具有脂肪顆粒細(xì)小、蛋白分子結(jié)構(gòu)小的特點(diǎn)。這使得羊乳在胃腸內(nèi)停留時(shí)間短，吸收速度快。由于吸收快，腸壁吸收糞便中的水分相對(duì)較少，所以飲用羊奶后大便一般比較稀。因此，孕婦長(zhǎng)期喝羊奶有助于預(yù)防便秘。

2. 羊奶更易補(bǔ)鈣

俗話說(shuō)“羊吃百樣草”，由于羊食用多種草本植物，羊奶中的鈣、磷含量不僅高于牛奶，而且是人乳的4 - 8倍。羊奶中所含的鈣質(zhì)和母乳一樣，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，促進(jìn)骨骼發(fā)育。同時(shí)，羊奶中合適的鈣、磷比例，對(duì)于孕婦自身補(bǔ)鈣以及胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育都非常有幫助。

3. 羊奶可提高免疫力

現(xiàn)代科學(xué)研究表明，山羊奶中含有豐富的ATP（三磷酸腺苷）。ATP可提高器官的活動(dòng)能力，增強(qiáng)免疫功能，還具有維持機(jī)體組織代謝平衡的功能。此外，山羊奶中含有的超氧化物歧化酶能夠幫助清除體內(nèi)自由基，并具有一定的抗炎作用。而且，山羊奶中的上皮生長(zhǎng)因子EGF，可提高人體免疫力，有益于修復(fù)黏膜細(xì)胞。

綜上所述，孕婦喝羊奶在預(yù)防便秘、補(bǔ)鈣以及提高免疫力等方面都有顯著好處，是孕期較為理想的飲品選擇。

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