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每天吃多少味精才不算吃多

每天吃多少味精才不算吃多

味精食用規(guī)范及特殊人群注意事項

成人味精攝入量標準

世界衛(wèi)生組織對成人味精攝入量作出了規(guī)定,為每人每日120毫克/公斤體重。以一位體重50公斤的成年人為例,按照此標準計算,每天最多可食用味精的量為6克(計算公式:120毫克/公斤×50公斤 = 6000毫克 = 6克)。只要食用味精的量在這個范圍內,都不算是過量食用。

特殊人群食用味精的禁忌

  • 嬰幼兒:嬰幼兒不宜食用味精。因為味精中的成分會對嬰幼兒腦部和視覺神經的發(fā)育造成傷害,所以在為嬰幼兒準備食物時,應嚴格避免添加味精。
  • 孕婦和產婦:孕婦和產婦由于體質比較特殊,為了自身和胎兒或嬰兒的健康,最好也不要在菜肴中添加味精。

綜上所述,成人在食用味精時需遵循世界衛(wèi)生組織規(guī)定的攝入量標準,而嬰幼兒、孕婦和產婦則應避免食用味精,以保障身體健康。

參考權威站點來源:世界衛(wèi)生組織官方網站(https://www.who.int/

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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