山楂荷葉茶的制作方法及功效

山楂是秋季的時(shí)令水果，其酸甜適中的口感深受人們喜愛(ài)。搭配干荷葉一起沖泡，不僅芳香四溢，還具有清腸排便的功效。以下是山楂荷葉茶的詳細(xì)制作方法和相關(guān)知識(shí)。

山楂荷葉茶的功效

• 促進(jìn)消化：山楂富含有機(jī)酸和酶類(lèi)物質(zhì)，有助于加速胃腸蠕動(dòng)。
• 清熱解毒：荷葉具有清熱、降火的作用。
• 輔助減肥：兩者搭配能幫助分解脂肪，適合想要控制體重的人群。

制作方法一：簡(jiǎn)易版

適合日?？焖僦谱?。

材料

• 山楂：5錢(qián)（約25克）
• 荷葉：3錢(qián)（約15克）
• 紅棗：2～3顆

步驟

1. 準(zhǔn)備500ml的開(kāi)水，將其煮沸。
2. 將山楂、荷葉和紅棗放入開(kāi)水中。
3. 煮滾約5分鐘后，過(guò)濾掉渣滓，即可飲用。

制作方法二：精致版

適合對(duì)口感和營(yíng)養(yǎng)有更高要求的人群。

材料

• 新鮮山楂：5個(gè)
• 新鮮荷葉：10克
• 蜂蜜：適量

步驟

1. 將山楂和荷葉用清水沖洗干凈，晾干備用。
2. 將山楂切成薄片，荷葉切成小方塊。
3. 將山楂和荷葉一起放入砂鍋中，加入適量清水。
4. 用大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煎煮15分鐘。
5. 過(guò)濾掉渣滓，加入適量蜂蜜調(diào)味，即可飲用。

注意事項(xiàng)

• 山楂性偏酸，不建議空腹飲用，以免刺激胃部。
• 荷葉性寒，體質(zhì)偏寒者應(yīng)適量飲用。
• 蜂蜜可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整用量，但不宜過(guò)多。

結(jié)論

山楂荷葉茶是一款簡(jiǎn)單易做且具有多重健康功效的飲品，適合在日常生活中適量飲用。

參考來(lái)源

• 美國(guó)國(guó)家生物技術(shù)信息中心（NCBI）
• WebMD健康網(wǎng)站