桂圓的食用量建議

在日常生活中，我們都明白一個(gè)道理：即便某樣食物再好，若毫無(wú)節(jié)制地每日進(jìn)食，也會(huì)給身體帶來(lái)不適。桂圓便是典型例子。桂圓作為滋補(bǔ)佳品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，但食用不當(dāng)也會(huì)產(chǎn)生不良影響。

桂圓的特性與影響

桂圓性溫味甘，具有益心脾、補(bǔ)氣血的功效，有著良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。然而，經(jīng)常食用桂圓容易導(dǎo)致上火，還可能使人發(fā)胖。不過(guò)，只要合理食用，就能充分發(fā)揮桂圓的功效，同時(shí)又不損害身體健康。

不同類型桂圓的合適食用量

生桂圓

對(duì)于生桂圓，媽網(wǎng)百科建議一般一天食用10 - 20克較為合適。

干桂圓

干桂圓屬于藥材，在熬湯時(shí)經(jīng)常會(huì)用到，是很好的滋補(bǔ)品。但食用干桂圓是否有益健康取決于食用量。血熱人群或者在天氣悶熱時(shí)，最好不要干吃桂圓。一般來(lái)說(shuō)，每天食用4 - 5顆干桂圓對(duì)身體是有好處的。

綜上所述，食用桂圓要根據(jù)其類型控制合適的量，這樣才能在享受其滋補(bǔ)功效的同時(shí)保證身體健康。

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