枸杞雪菊茶是一種兼具美味與健康功效的花草茶，其沖泡方法簡單易學(xué)，茶湯色澤美觀，飲用后具有多種保健作用。以下將詳細(xì)介紹枸杞雪菊茶的沖泡步驟、所需材料以及其主要功效。

• 主料：
  • 昆侖雪菊：2-4克
  • 枸杞：1-2克
• 輔料：
  • 冰糖：適量（根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整）
  • 礦泉水：500ml

1. 用開水沖洗昆侖雪菊，將第一泡水倒掉，以去除雜質(zhì)。
2. 在茶杯中加入昆侖雪菊、幾粒枸杞子和適量冰糖。
3. 倒入500ml開水，水溫需保持在90攝氏度以上。
4. 輕輕搖晃茶杯，待冰糖完全溶解，雪菊的顏色逐漸浸出。
5. 當(dāng)茶湯呈現(xiàn)絳紅色且清透時(shí)，即可飲用。

枸杞雪菊茶不僅口感清香，還具有以下主要功效：

• 降壓：適合高血壓人群飲用，可幫助調(diào)節(jié)血壓。
• 降脂：有助于降低血脂水平，改善心血管健康。
• 清熱解毒：適合夏季飲用，能夠緩解體內(nèi)熱毒，清熱解暑。

注意：低血壓人群需根據(jù)自身情況適量飲用，以免產(chǎn)生不適。

枸杞雪菊茶適合日常保健飲用，但建議每天飲用量不超過500ml，以免對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激。飲用時(shí)可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整冰糖用量，亦可不加糖以保持原味。

枸杞雪菊茶是一款兼具美味與健康的茶飲，適合追求健康生活的人群日常飲用。

• 媽網(wǎng)百科：枸杞雪菊茶的沖泡方法及功效
• Healthline: Benefits of Herbal Tea