子姜炒雞的詳細(xì)做法及健康價(jià)值解析

簡(jiǎn)介

子姜炒雞是一道經(jīng)典的家常菜，以嫩滑的雞肉搭配辛香的子姜為主要材料，輔以干紅辣椒和蒜，經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的烹飪步驟即可完成。這道菜不僅口感鮮香，還具有一定的健康價(jià)值，尤其是子姜的抗癌功效備受推崇。

所需材料

• 雞肉（雞翅、雞腿或整雞均可）：適量
• 子姜：適量
• 干紅辣椒：適量
• 大蒜：適量
• 白酒：少量
• 醬油：適量
• 鹽：適量
• 味精：少量（可選）

步驟詳解

1. 準(zhǔn)備雞肉：將雞翅、雞腿或整雞切成1.5~2厘米的塊狀，備用。
2. 處理配料：子姜切成薄片，干紅辣椒剪成段，大蒜剝皮備用。
3. 炸蒜：鍋中加入適量油，燒熱后放入剝好的大蒜，小火慢炸至表面金黃且略微皺縮。
4. 煎雞塊：加入一兩片子姜，隨后放入雞塊，小火慢炸至雞塊表面金黃微焦。
5. 加入辣椒和白酒：將雞塊推至鍋的一側(cè)，在空出的位置放入干紅辣椒段，小火炸香，然后將雞塊翻回，加入少量白酒，繼續(xù)小火慢炸。
6. 爆炒子姜：將剩余的子姜片全部倒入鍋中，開(kāi)大火快速翻炒。
7. 調(diào)味并完成：加入醬油、鹽和味精，翻炒均勻后即可出鍋裝盤。

小貼士

• 雞肉建議提前腌制，以使其更加入味。
• 使用白酒而非料酒，白酒的香味更能提升整道菜的風(fēng)味，推薦使用二鍋頭等高度白酒。
• 子姜具有抑制癌細(xì)胞活性、降低癌癥毒害的作用，適量食用有助于健康。

健康價(jià)值

子姜富含姜辣素，具有抗氧化、抗炎和抑制癌細(xì)胞活性的功效，同時(shí)還能促進(jìn)消化、驅(qū)寒暖胃。雞肉則是高蛋白低脂肪的優(yōu)質(zhì)肉類，適合大多數(shù)人群食用。這道菜在營(yíng)養(yǎng)和口味上都能達(dá)到較好的平衡。

總結(jié)

子姜炒雞是一道制作簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)豐富且風(fēng)味獨(dú)特的家常菜，非常適合家庭聚餐或日常食用。

參考來(lái)源

• 媽網(wǎng)百科
• NCBI關(guān)于姜的健康研究