蝦仁粥：減肥餐單的優(yōu)質(zhì)選擇

對于想要減肥的美眉們來說，合理安排飲食至關重要，而蝦仁粥是值得放進減肥餐單的食物。下面為大家詳細介紹蝦仁粥的熱量、營養(yǎng)成分等信息。

蝦仁粥的熱量情況

從熱量角度來看，每100g蝦仁的熱量僅為48大卡。制成蝦仁粥后，每100g蝦仁粥的熱量也不高，約為59.42大卡。不過，即便蝦仁粥熱量相對較低，若想達到有效減肥的目的，也不宜過量食用。

蝦仁粥的營養(yǎng)成分

蝦仁粥主要由大米熬煮而成，所以其碳水化合物含量不容忽視。每100g蝦仁粥含有9.84g的碳水化合物以及1.07g的脂肪。

與其他肉類粥的對比

和其他肉類的粥相比，蝦仁粥優(yōu)勢明顯。以豬肉為例，每100g豬肉含有143大卡的熱量，所以同等質(zhì)量下，蝦仁粥的熱量要比瘦肉粥低得多。而且，蝦仁的鮮甜美味是其他肉類難以媲美的。

綜上所述，蝦仁粥熱量較低、口感鮮美，是減肥期間較為理想的粥類選擇，但食用時要注意控制量。

參考權威站點來源：由于熱量及營養(yǎng)成分等基礎數(shù)據(jù)在多個專業(yè)營養(yǎng)數(shù)據(jù)庫和科普網(wǎng)站均有提及，暫無特定單一權威站點，可參考《中國食物成分表》等專業(yè)資料。