盆腔炎除了要配合醫(yī)生做相應(yīng)的治療外，患者日常還可通過一些自我療法來輔助治療，效果會(huì)更好。媽網(wǎng)百科向大家介紹幾招專業(yè)婦科醫(yī)生提倡的保健操，可以有效減輕盆腔炎哦，大家一定要堅(jiān)持將這幾招學(xué)會(huì)，作為自我治療的重要保證。

1、預(yù)備式，取坐位，腰挺直，艤腳平放與肩同寬，雙手交義重疊，輕放于小腹。雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2、揉搓腰骶，將雙手掌分別放于腰部兩側(cè)，自上而下用力揉搓至腰部發(fā)熱。

3、摩擦下腹，雙手交叉重疊，放于下腹部，適當(dāng)用力沿順時(shí)引‘或逆時(shí)針環(huán)形摩擦至下腹部發(fā)熱。

4、搓大腿內(nèi)外側(cè)，將左右手掌心緊貼在大腿的內(nèi)外側(cè)，適當(dāng)用力摩擦至皮膚發(fā)熱。

5、搓足心，將一側(cè)下肢平放在對(duì)側(cè)膝蓋上（即俗話說的蹺二郎腿），左手搓右足心，右手搓左足心至足心發(fā)熱，雙足交替進(jìn)行。

同時(shí)，通過食療也是可以治療盆腔炎的哦，我們可以通過食療來幫助治療煩人的盆腔炎。

（1）丹參夏枯草湯

組成：丹參20克，赤芍、元胡各15克，木香10克，夏枯草、薏苡仁、敗醬草各30克。

用法：水煎，每日一劑，15天為一療程，

功效：適用于慢性盆腔炎。

丹參味苦、微辛，性微寒；心、脾、肝、腎血分之藥，主治瘀血頭、胸、脅、腹疼痛，積聚，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)經(jīng)閉，產(chǎn)后瘀滯腹痛，關(guān)節(jié)痹痛，跌打瘀腫，溫病心煩，血虛心悸，瘡瘍腫毒，丹疹疥癬。

（2）土茯苓豬肉湯

組成：土茯苓50克、芡實(shí)30克、金櫻子15克、石菖蒲12克，豬瘦肉100克。

用法：清水適量，慢火煲湯，加食鹽調(diào)味，飲湯食肉。

功效：本方功效健脾補(bǔ)腎，解毒祛濕。適應(yīng)慢性盆腔炎、陰道炎、宮頸炎。

土茯苓為百合科植物塊狀根莖，性味甘淡、平，功能健脾、解毒、利濕。芡實(shí)，又名雞頭實(shí)，性味甘、澀平。歸脾、腎經(jīng)。功效補(bǔ)脾祛濕，益腎固精，澀能收斂，可治白帶過多?！侗静菥V目》：“止渴益腎，治小便不禁，遺精白濁帶下?！苯饳炎有晕端崞剑δ芄叹a(bǔ)益。上兩味組方芡實(shí)與金櫻子，又名水陸二仙丹，乃古代治遺精白濁，婦女腎氣不攝白帶妙方。石菖蒲味辛氣溫，善“舒心氣，暢心神，怡心情，益心志妙藥也”，清芬之氣，利氣化濁，祛邪療帶。故以上4種藥組成的食療方，性味平和，不寒不燥，對(duì)防治慢性盆腔炎頗這恰當(dāng)。