如果是不良的生活習慣引起的腎虛脫發(fā)，一定要改掉先。然后就是平時生活中要加強身體鍛煉，多做一些運動，進行有氧呼吸這樣會促進身體新陳代謝。下面告訴大家一些秀發(fā)再生的方法。

1、生姜和黑芝麻給你小妙招

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

2、消除精神壓抑感 精神狀態(tài)不穩(wěn)定

每天焦慮不安會導致脫發(fā) 壓抑的程度越深 脫發(fā)的速度也越快 對女性來說 生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量 頭發(fā)會光彩烏黑 充滿生命力 男性相反 生活越是緊張 工作越忙碌 脫發(fā)的機會越高 因此 經常進行深呼吸 散步 做松弛體操等 可消除當天的精神疲勞。

3、適度洗發(fā)

洗發(fā)太勤或者太少對頭發(fā)的保養(yǎng)來說都不好，一般隔天洗一次即可，洗發(fā)水溫以40度左右為宜；洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環(huán)。洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干。如果使用吹風機，要注意吹出的風溫度不能太高，過高的溫度不僅對頭發(fā)不好，而且損傷頭皮。

4、重視梳頭

脫發(fā)患者應常備一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，這類材質可以減少靜電對毛發(fā)的傷害。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增強頭發(fā)的血供。

5、減少染發(fā)、燙發(fā)

有些脫發(fā)患者為了使頭發(fā)看起來多而燙發(fā)，是非常不可取的做法。經常染發(fā)、燙發(fā)，會破壞頭發(fā)的光澤和彈性，甚至使頭發(fā)變黃、干枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3～6個月。

6、公共泳池游泳帶泳帽

公共泳池中會使用大量漂白粉用于殺菌消毒，但長時間接觸漂白粉會使頭發(fā)干澀、硬脆，更容易脫落，因此在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽。游泳后盡快徹底清洗頭發(fā)，并使用護發(fā)素，加強保養(yǎng)。

7、戒煙：吸煙會使頭皮毛細血管收縮，影響頭發(fā)的正常生長，是引起脫發(fā)的危險因素之一，多項研究都發(fā)現(xiàn)，吸煙者的脫發(fā)發(fā)病率遠高于非吸煙者。