1、保持良好的心態(tài)

患病后應早期治療、早日預防 ,使疾病能得到有效控制。此外 ,思想不要過于緊張 ,要做到“想得開 ,放得下” ,學會善于調節(jié)心理狀態(tài)。反之 ,越緊張 ,心情反常 ,疾病將更加嚴重。

2、作息要有規(guī)律

在治療期間 ,不僅要做到房事有節(jié) ,同時還要注意防止病邪的侵害 ,如講究衛(wèi)生 ,防止環(huán)境水源和食物的污染。臨床認為 ,脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足 ,可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經處于緊張狀態(tài) ,致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足 ,造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時 ,患者害要克服憂郁心理 ,有不愉快的事要常同知心者交流 ,或向兄弟姐妹傾訴。

3、飲食講究營養(yǎng)平衡

葷素搭配是養(yǎng)發(fā)護發(fā)的基本飲食要求。注意飲食調養(yǎng) :飲食要有規(guī)律 ,按時定量 ,少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉 ,如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品 ;忌食香物如生姜、大蔥、花椒等 ;忌食發(fā)物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。

4、配合醫(yī)生專家做好專業(yè)治療

通過吃藥食療來延緩人體的老化速度是有必要的，但以此來治療解決這種腎虛脫發(fā)的效果相對緩慢。專家推薦的治療脫發(fā)的三療法就是有效的最科學的方法，是簡單方便易操作的偏方，三療法中的第一療法按摩方法：用木梳梳頭，經常用手按摩頭皮，因此而經常刺激皮下肌肉層的血循環(huán)。皮下肌肉層的厚薄決定了頭發(fā)生長的好壞。第二療法是針刺療法：使用中醫(yī)發(fā)明的梅花針敲擊頭皮。刺激頭皮組織血循環(huán)的作用尤為明顯。第三療法是中草藥外敷療法。