孕婦飲食之辣椒油與植物油建議

孕婦能否吃辣椒油

很多準(zhǔn)媽媽在孕前是無(wú)辣不歡的，懷孕后能否吃辣椒油備受關(guān)注。辣椒是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，富含大量維生素，適量食用有助于人體攝取全面營(yíng)養(yǎng)成分，且適當(dāng)吃辣椒有一定保健功效。然而，過(guò)于辛辣的食物若經(jīng)常食用，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。

辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖并非絕對(duì)禁止吃辣椒，但應(yīng)適量。若孕婦屬于前置胎盤情況，則需絕對(duì)禁止食用。

孕婦適合的植物油

孕婦適合吃非轉(zhuǎn)基因的植物油。植物油能提供充足的必需脂肪酸，幾乎所有植物油都含有必需脂肪酸亞油酸；還含有豐富的維生素E，維生素E是維持健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，其不足可能導(dǎo)致不孕、發(fā)育不良、中樞神經(jīng)障礙等癥狀。

總結(jié)

孕媽媽可以適當(dāng)吃一些辣椒油，但切勿過(guò)量，以免引發(fā)上火便秘等癥狀。