月經(jīng)期適宜食用大棗和桂圓的原因及益處

在中醫(yī)理論中，月經(jīng)期被視為血虛時(shí)期，因?yàn)榕栽谶@個(gè)階段經(jīng)血流失，身體會(huì)處于慢性缺血狀態(tài)。而大棗和桂圓對(duì)處于月經(jīng)期的女性有益，以下是它們的相關(guān)介紹：

大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

大棗，也被稱為紅棗、棗子等。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、胡蘿卜素、維生素B、C、P以及磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，享有“維生素丸”的美稱。相關(guān)研究表明，大棗具有較強(qiáng)的抑癌、抗過(guò)敏作用。其含有的環(huán)磷酸腺苷，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有良好效果。此外，大棗還能補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃，適合脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者作為保健品食用，同時(shí)對(duì)急慢性肝炎、肝硬化、貧血等癥也有良好療效。而且，大棗價(jià)格實(shí)惠，可作為日常零食，有益身心健康。

桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

桂圓干又名益智、龍眼肉，是龍眼的成熟果實(shí)。其性平、味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學(xué)成分，具有益氣補(bǔ)血、安神定志、養(yǎng)血安胎的功效，適用于失眠健忘、脾虛腹瀉、精神不振等癥狀。

綜上所述，月經(jīng)期女性可以放心食用大棗和桂圓，但需注意適量。

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