紅棗桂圓枸杞水的功效、飲用量及適用人群

食材功效

枸杞、紅棗、桂圓均為補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，枸杞對(duì)保護(hù)肝臟、增強(qiáng)造血功能、提高免疫力、抗癌等有幫助。

飲用量

一般健康成年人每天吃20克左右枸杞較合適，若想起到治療效果，每天宜吃30克左右。

適用與不適用人群

• 枸杞溫?zé)嵘眢w效果強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的病人以及高血壓患者最好別吃。
• 紅棗、桂圓屬溫補(bǔ)型，肝火旺者不宜多飲紅棗桂圓枸杞水，但適量飲用對(duì)身體有一定好處。

搭配與功效

• 紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝可治療胃寒、胃痛，加入桂圓就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶，適合教師、營(yíng)業(yè)員等用嗓頻率高的人。
• 若再加入4 - 6粒枸杞子能治療便秘，但大便稀的人不宜加。
• 常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性皮膚白皙，有美容效果。
• 枸杞子放幾粒即可，紅棗和桂圓6 - 8粒就行，每天早上泡一杯，補(bǔ)氣血還明目，適合長(zhǎng)期待在電腦前的辦公一族。
• 未炒硬、炒黑的紅棗泡茶無(wú)用，因外皮包裹營(yíng)養(yǎng)成分出不來(lái)，炒制后的紅棗經(jīng)開水泡表皮裂開，營(yíng)養(yǎng)成分才會(huì)滲出。
• 紅棗10粒切開，加生姜3片煮水喝，是開胃良方。

結(jié)論：紅棗桂圓枸杞水功效多樣，但不同人群飲用時(shí)需注意飲用量和搭配，合理飲用才能發(fā)揮其對(duì)身體的益處。

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