果蔬汁是一種健康又美味的飲品,不同的制作方法可以滿(mǎn)足個(gè)人的口味偏好,同時(shí)提供豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。本文將為您介紹一種簡(jiǎn)單易行的胡蘿卜蘋(píng)果汁制作方法。這種果蔬汁富含多種維生素和胡蘿卜素,對(duì)身體健康非常有益。
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、維生素A和膳食纖維,具有保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力的作用。而蘋(píng)果則含有豐富的維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì),有助于促進(jìn)消化和清除體內(nèi)自由基。將兩者結(jié)合制成果蔬汁,不僅營(yíng)養(yǎng)均衡,還能滿(mǎn)足多種健康需求。
準(zhǔn)備食材:取適量胡蘿卜和蘋(píng)果,清洗干凈后切成小塊備用。
蒸煮處理:將切好的胡蘿卜和蘋(píng)果塊放入高壓鍋中,加入適量清水,蒸煮約5分鐘。蒸煮后的水不要倒掉,留作后續(xù)使用。
榨汁:將蒸熟的胡蘿卜和蘋(píng)果塊放入榨汁機(jī)中,同時(shí)加入高壓鍋中的蒸煮水,根據(jù)個(gè)人口味調(diào)節(jié)濃度,打成果蔬汁。
添加橄欖油:在果蔬汁中加入幾滴橄欖油,攪拌均勻后即可飲用。
| 成分 | 營(yíng)養(yǎng)作用 |
|---|---|
| 胡蘿卜素 | 保護(hù)視力,增強(qiáng)免疫力 |
| 維生素C | 抗氧化,促進(jìn)膠原蛋白生成 |
| 膳食纖維 | 促進(jìn)腸道健康,改善消化 |
胡蘿卜蘋(píng)果汁是一種簡(jiǎn)單易做、營(yíng)養(yǎng)豐富的健康飲品,非常適合日常飲用。通過(guò)每天自制一杯,不僅可以享受美味,還能為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分。