香蕉食用時(shí)間建議

香蕉適量食用對(duì)人體有益，但若食用不當(dāng)可能傷身。那么，香蕉什么時(shí)候吃最好呢？營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家建議，應(yīng)在飯后或非饑餓狀態(tài)下食用香蕉。

不宜空腹吃香蕉

空腹時(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物。此時(shí)吃香蕉，會(huì)加快腸胃運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。所以，要避免空腹吃香蕉。

下午四點(diǎn)吃香蕉的好處

下午四點(diǎn)是吃香蕉的最佳時(shí)間之一。此時(shí)人體有少許饑餓感，吃香蕉可補(bǔ)充糖分，緩解饑餓，還能控制晚餐食物攝入量，有利于減肥，避免晚上進(jìn)食過多導(dǎo)致肥胖。

上午食用香蕉的優(yōu)勢(shì)

有網(wǎng)友提出，上午9點(diǎn)至10點(diǎn)之間吃香蕉最好。上午吃水果吸收效果佳，香蕉也不例外。此外，在早餐中添加一根香蕉，既能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)元素，又能讓人一天能量滿滿。

綜上所述，食用香蕉應(yīng)避開空腹時(shí)段，下午四點(diǎn)、上午9 - 10點(diǎn)以及早餐時(shí)都是不錯(cuò)的選擇。