檸檬以檸檬酸為主要成分，能促進(jìn)熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所以不少愛(ài)美人士都愛(ài)喝檸檬泡的水。鮮檸檬水的功效與作用非常強(qiáng)大，下面我們一起來(lái)詳細(xì)看看喝檸檬水到底有哪些好處吧！

補(bǔ)充維生素C：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。

開(kāi)胃消食：檸檬水的香氣以及多種酸性物質(zhì)，在解渴的同時(shí)還能增強(qiáng)食欲。夏天喝能具有生津止渴、解暑的功效。

排毒：檸檬水含有豐富的酸性物質(zhì)，能促進(jìn)消化，幫助人體將體內(nèi)的毒素和垃圾及時(shí)的排出體外，自然而然的起到防治便秘的作用。

祛痰：檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

除腳臭：檸檬汁具有抗菌功效。將一只檸檬榨汁，再加入50毫升水，用其擦腳，可消除腳臭。

防止果蔬變色：由于氧化的緣故，新鮮果蔬切開(kāi)后，細(xì)胞暴露于空氣中，很容易變成褐色。檸檬中的酸性物質(zhì)可以防止這種氧化，因而能防止果蔬變色。在蘋(píng)果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋一點(diǎn)檸檬汁，可以起到保鮮作用。

防治痤瘡：檸檬能夠殺死皮膚上導(dǎo)致痤瘡的細(xì)菌，進(jìn)而對(duì)痤瘡有防治作用。

美白肌膚：堅(jiān)持喝先檸檬水還能美白肌膚，保持皮膚的張力和彈性。

預(yù)防腎結(jié)石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

延緩衰老：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。