檸檬減肥吃法及相關(guān)要點(diǎn)

減肥不能僅靠喝檸檬飲品

很多人想知道檸檬怎么吃減肥，常見做法是做成檸檬醋或金桔檸檬水飲用。但僅靠飲用這類飲品實(shí)現(xiàn)減肥并保持苗條身材不太現(xiàn)實(shí)。減肥是個(gè)長(zhǎng)期過程，維持身材也涉及多方面因素。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣對(duì)減肥和保持身材至關(guān)重要。

檸檬醋減肥做法

• 材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
• 步驟：1.將檸檬洗凈晾干，依大小切片或切塊；2.將果片、陳醋、冰糖放入瓶?jī)?nèi)，稍攪拌促冰糖溶化；3.密封放陰涼處，浸泡約30天后撈起檸檬，再等15 - 30天至冰糖完全溶解，取出汁液，可加水或加蜂蜜飲用。

金桔檸檬水減肥做法

• 材料：金桔、檸檬、白糖兩勺、冰糖15粒、黃糖四分之一磚。
• 步驟：1.將金桔和檸檬洗凈，金桔切片，檸檬切條；2.砂鍋中半鍋清水，放入切好的金桔、檸檬、白糖、冰糖和黃糖，猛火燒開；3.水開后小火慢熬，用筷子架鍋面再蓋蓋子；4.熬約兩小時(shí)至水剛好浸住食材關(guān)火；5.蓋蓋泡一夜，次日確定食材變軟后小火收汁，汁濃稠關(guān)火，放涼裝瓶放冰箱。

結(jié)論

減肥成功和保持苗條身材需結(jié)合良好飲食習(xí)慣與健康生活方式，如多運(yùn)動(dòng)、保持營養(yǎng)均衡等。

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