絲瓜毛豆湯的營(yíng)養(yǎng)解析

絲瓜味道甘甜，毛豆是滑嫩的蔬菜，二者一起做湯，方法簡(jiǎn)單且味道鮮美。尤其適合月經(jīng)不調(diào)的女性飲用。下面詳細(xì)介紹絲瓜毛豆湯中兩種食材的營(yíng)養(yǎng)。

絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

• 抗壞血?。航z瓜中維生素C含量較高，每百克含8毫克，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。
• 美白抗衰老：絲瓜汁有美白抗衰老作用，很多化妝品中都含有絲瓜成分。此外，絲瓜里含防止皮膚老化的B族維生素，是保護(hù)皮膚的好元素，可將絲瓜攪成汁，調(diào)入甘油或蜂蜜直接敷到皮膚上。

毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

毛豆含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維。其蛋白質(zhì)不但含量高，且品質(zhì)優(yōu)，可與肉、蛋中的蛋白質(zhì)相媲美，易于被人體吸收利用，是植物食物中唯一含有完全蛋白質(zhì)的食物。

綜上所述，絲瓜毛豆湯營(yíng)養(yǎng)豐富，具有多種益處。

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