獼猴桃：營養(yǎng)豐富的“水果之王”

獼猴桃作為一種廣受歡迎的水果，其營養(yǎng)價(jià)值不容小覷。它不僅含有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需的17種氨基酸，還富含維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪等營養(yǎng)成分。

全面的營養(yǎng)成分

獼猴桃的營養(yǎng)極為豐富全面，果實(shí)中的Vc、Mg及微量元素含量在水果中處于較高水平。一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，因此被譽(yù)為“水果之王”。此外，它還含有良好的可溶性膳食纖維，以及具有出眾抗氧化性能的植物性化學(xué)物質(zhì)sod，是極佳的美容佳品。

獨(dú)特的營養(yǎng)成分及功效

• 獼猴桃含有其他水果少見的營養(yǎng)成分，如葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等。其含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，適合老年人補(bǔ)鈣。
• 維生素C含量是橙的2倍，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收。
• 富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力消耗的營養(yǎng)。
• 低鈉高鉀的完美比例，能補(bǔ)充熬夜加班失去的體力，對維持心血管健康有良好效果。

其他功效

獼猴桃還具有穩(wěn)定情緒、降膽固醇、幫助消化、預(yù)防便秘、止渴利尿和保護(hù)心臟等作用。

綜上所述，獼猴桃營養(yǎng)豐富、功效多樣，是一種極具營養(yǎng)價(jià)值的水果。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：百度百科