青石斑魚的經(jīng)典做法：水煮活魚

青石斑魚是一種廣受歡迎的海鮮食材，其肉質(zhì)鮮嫩、營(yíng)養(yǎng)豐富，適合多種烹飪方式，例如清蒸、煲湯、紅燒等。本文將詳細(xì)介紹一道經(jīng)典的青石斑魚做法——水煮活魚。這道菜不僅保留了魚的鮮美，還通過簡(jiǎn)單的烹飪步驟讓魚肉更加滑嫩可口。

所需材料

• 青石斑魚：1條
• 雞蛋液：少許
• 地瓜粉：適量
• 蔥花：適量
• 枸杞：適量
• 姜片：適量
• 鹽：適量
• 食用油：適量
• 冷開水：適量

制作步驟

1. 清理魚肉：將青石斑魚清洗干凈，將魚肉片出，盡量保留完整的魚骨。
2. 切片備用：將片下來的魚肉切成薄片，清洗干凈，備用。
3. 煎魚骨：在鍋中加入少許油，加熱后放入姜片爆香，然后將魚骨放入鍋中，煎至金黃色。
4. 熬魚湯：待魚骨煎至金黃后，往鍋中加入適量冷開水。水燒開后，轉(zhuǎn)小火慢熬，直至湯汁呈乳白色。
5. 腌制魚肉：將切好的魚片放入小碗中，加入少許鹽、蛋清和地瓜粉，攪拌均勻。這一步可以讓魚肉更加滑嫩且不易散開。
6. 加入魚片：當(dāng)魚湯熬出濃郁香味時(shí)，將腌制好的魚片放入鍋中。待湯再次燒開后，加入蔥花和枸杞調(diào)味。
7. 完成裝盤：將煮好的魚湯盛出，即可享用。

烹飪小貼士

• 魚肉切片時(shí)盡量均勻，以保證受熱均勻，口感更佳。
• 姜片的加入不僅能去腥，還能增添魚湯的香味。
• 地瓜粉可以用玉米淀粉代替，但地瓜粉的效果更佳。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

青石斑魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、Omega-3脂肪酸以及多種維生素和礦物質(zhì)。這道水煮活魚不僅味道鮮美，還能為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，是一道健康又美味的家常菜。

總結(jié)

通過以上簡(jiǎn)單的步驟，您就可以輕松制作出一道鮮美滑嫩的水煮青石斑魚。這道菜不僅適合家庭聚餐，也適合日常飲食，為您的餐桌增添一份健康與美味。

參考來源

美食杰心食譜