背景介紹

川菜和湘菜以其濃郁的風味和對辣味的獨特運用而聞名，其中辣椒炒制的菜肴深受大眾喜愛。青椒炒肉是一道經典的家常菜，而將豬肉換成鱔魚（黃鱔）則為這道菜增添了別樣的風味。黃鱔在我國多個地區(qū)被視為珍貴的食材，其肉質細膩、富有彈性，并且營養(yǎng)價值極高，常見于家庭餐桌和餐館菜單中。

所需食材

• 鱔魚（黃鱔）：適量
• 青椒：2-3個
• 蔥：1根
• 姜：適量
• 蒜：3-4瓣
• 料酒：1湯匙
• 醬油：1湯匙
• 豆瓣醬：1-2湯匙
• 食鹽：適量
• 食用油：適量

制作步驟

1. 處理鱔魚：將鱔魚清洗干凈后去骨，切成片狀。用清水沖洗干凈后焯水，去除腥味，備用。
2. 準備配料：將青椒切成條狀，蔥切段，姜切片，蒜切末。
3. 爆香調料：在鍋中倒入適量食用油，待油熱后加入姜片和蒜末，炒出香味。
4. 炒青椒：將切好的青椒放入鍋中，與姜蒜一起翻炒均勻。
5. 加入鱔魚：將焯過水的鱔魚片倒入鍋中，翻炒至鱔魚變色。
6. 調味：加入料酒和醬油，翻炒均勻后加入豆瓣醬，繼續(xù)翻炒至香味溢出。
7. 最后調味：根據(jù)個人口味加入適量食鹽，翻炒均勻后即可出鍋。

菜肴特點

青椒炒鱔魚色澤誘人，鱔魚肉質細膩且富有彈性，青椒清香爽口，豆瓣醬的加入使整道菜更加鮮香濃郁。這道菜不僅美味可口，還富含蛋白質、維生素和礦物質，是一道營養(yǎng)豐富的家常菜。

營養(yǎng)價值

• 鱔魚：富含優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸和多種維生素，具有補血益氣、增強免疫力的功效。
• 青椒：富含維生素C和膳食纖維，有助于增強免疫力和促進消化。
• 豆瓣醬：增添風味的同時，也提供了一定的蛋白質和微量元素。

小貼士

• 鱔魚焯水時可加入少許料酒和姜片，以去除腥味。
• 豆瓣醬本身含鹽，加入食鹽時需酌量，以免過咸。
• 青椒可根據(jù)個人口味選擇辣味較重或較輕的品種。

結論

青椒炒鱔魚是一道集美味與營養(yǎng)于一體的家常菜，簡單易做，適合家庭日常餐桌。

參考來源

• 中國美食網(wǎng)
• 營養(yǎng)數(shù)據(jù)網(wǎng)