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孕婦可以吃金鯧魚(yú)嗎

孕婦可以吃金鯧魚(yú)嗎

孕婦可以吃金鯧魚(yú)。孕婦吃金鯧魚(yú)的好處有:

于孕媽媽而言,金鯧魚(yú)中豐富的蛋白質(zhì)可以幫助孕媽媽補(bǔ)充能量,微量元素可幫助孕媽媽增強(qiáng)體質(zhì),這些都能夠?yàn)橐院蟮纳a(chǎn)打下很好的基礎(chǔ)。

于胎兒而言,金鯧魚(yú)中的蛋白質(zhì)可促進(jìn)腦力發(fā)育和肌肉生長(zhǎng),不飽和脂肪酸更是對(duì)寶寶的腦神經(jīng)發(fā)育大有益處。另外,金鯧魚(yú)中的鈣和磷,有利于寶寶骨骼的發(fā)育。

不過(guò)呢,孕媽媽們?cè)诔越瘀K魚(yú)的時(shí)候注意少放點(diǎn)鹽。因?yàn)榻瘀K魚(yú)本身就含有較多的鈉元素,如果在烹飪過(guò)程中再加入大量的鹽,會(huì)導(dǎo)致孕媽媽攝入的鈉元素過(guò)多,進(jìn)而導(dǎo)致妊娠高血壓,這對(duì)孕媽媽們來(lái)說(shuō)是極其危險(xiǎn)的。

還要注意的就是,孕媽媽們?cè)诔越瘀K魚(yú)的時(shí)候可以順便吃些水果和蔬菜,這樣有助于促進(jìn)體內(nèi)多余鹽分的排出,同時(shí)也保證了營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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