清蒸鱸魚的功效與作用

民間有說法稱吃魚能讓人變聰明，吃魚最好從小養(yǎng)成習(xí)慣。清蒸鱸魚做法簡(jiǎn)單、味道鮮美，是寶媽和寶寶們的心頭好。下面為您介紹清蒸鱸魚的功效與作用：

• 健脾益胃、化痰止咳：鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素以及鈣、鎂、磷、硒等營養(yǎng)元素，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)肝、健脾益胃、化痰止咳均有功效。
• 防治胎動(dòng)不安、促進(jìn)乳汁分泌：食用鱸魚在補(bǔ)身體的同時(shí)，能改善胎動(dòng)不安以及乳汁分泌少的情況。尤其是產(chǎn)后乳汁分泌少的新媽媽，多吃鱸魚有助于增加乳汁分泌。
• 補(bǔ)充銅元素：鱸魚含有較多銅元素，可幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，還能參與幾種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮。缺乏銅元素的人可通過吃鱸魚來補(bǔ)充。

綜上所述，清蒸鱸魚不僅美味，還具有諸多對(duì)人體有益的功效。

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