我們平時(shí)吃鯽魚(yú)吃得比較放心，因?yàn)闊崃勘容^低。100g的鯽魚(yú)熱量有108千卡，其實(shí)也不算很高哈，吃著也不擔(dān)心長(zhǎng)胖胖。不過(guò)鱈魚(yú)的熱量不高么？鱈魚(yú)的熱量比鯽魚(yú)的還要低呢，100g鱈魚(yú)的熱量是88千卡呢！真正的好吃不胖哦。其實(shí)鱈魚(yú)含有的脂肪很低的哈，和鯊魚(yú)一樣只有0.5%。

那么土豆的熱量呢？土豆的熱量和鱈魚(yú)的熱量差不多，100g土豆含有的熱量是76千卡。土豆和鱈魚(yú)都吃了100g那么總共攝入的熱量是164千卡哈，其實(shí)也還是蠻高的，還是hold住嘴巴咯。美味要是分著吃的，記住不要一個(gè)人把一大塊鱈魚(yú)都吃掉，就不擔(dān)心胖到飛不起了哈。

其實(shí)鱈魚(yú)燉土豆的熱量高不高都無(wú)所謂的哈，只要是攝入的熱量<消耗量，那么你就贏(yíng)了！把美味都吃光光之后，也不擔(dān)心胖到卡在別人的心里出不來(lái)！愉快的吃吃吃吧！習(xí)慣吃完中飯晚餐就屁股緊貼桌子的筒子，不要這么墮落哈。

吃完鱈魚(yú)燉土豆之后，可以來(lái)點(diǎn)山楂水或則百香果綠茶哦，能消除膩感，還能減肥呢！話(huà)說(shuō)吃完鱈魚(yú)燉土豆之后不能吃維生素C豐富的水果呢？其實(shí)也不是的，不過(guò)最好隔開(kāi)2個(gè)小時(shí)再吃哈，更加健康。