孕媽媽孕期補(bǔ)血指南

避免盲目補(bǔ)血

懷孕期間，孕媽媽不能因怕患貧血癥而盲目補(bǔ)血，需科學(xué)合理安排飲食并做好定時(shí)檢查。盲目補(bǔ)鐵會(huì)導(dǎo)致鐵中毒，對(duì)孕婦和胎兒有害。

補(bǔ)血期飲食要點(diǎn)

• 除多吃含鐵和維生素C的食物預(yù)防貧血外，還需多吃其他水果和蔬菜預(yù)防便秘。
• 孕早期準(zhǔn)媽媽無需刻意補(bǔ)血，保證健康合理飲食結(jié)構(gòu)即可。出現(xiàn)嘔吐反應(yīng)時(shí)，可吃干的食物和蔬菜水果等堿性食物，避免酸中毒。
• 孕晚期要增加食物品種，粗細(xì)糧、大豆及其制品、動(dòng)物性食品和蔬菜水果都應(yīng)適當(dāng)攝入，擴(kuò)大營養(yǎng)來源。

全面營養(yǎng)補(bǔ)血效果佳

注重營養(yǎng)全面補(bǔ)充能更好地補(bǔ)血，效果比藥物治療還好。

結(jié)論：孕媽媽孕期補(bǔ)血要科學(xué)合理，分階段注重飲食全面性，避免盲目補(bǔ)鐵。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：目前暫無明確權(quán)威站點(diǎn)，可參考專業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)書籍及正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科建議。