正所謂欲速則不達(dá)，補(bǔ)腎需要慢慢調(diào)理，不能急速調(diào)理，否則效果也不理想。腎虛最好的治療方法是食補(bǔ)，一些重要對于補(bǔ)腎有顯著效果，而腎虛者稍加注意多吃補(bǔ)腎的食物，也能達(dá)到理想的補(bǔ)腎效果。到底腎虛吃什么補(bǔ)呢？我們一起來詳細(xì)了解一下。

補(bǔ)腎中藥：

用藥物壯陽，可以選購一些性味溫和的強(qiáng)精補(bǔ)腎中藥，如鎖陽、巴戟天、肉蓯蓉、菟絲子、仙茅、刺五加、仙靈脾、鹿茸、海狗腎等，研末沖服或是浸酒服。服用壯陽中藥時(shí)，要限時(shí)限量，不能長期及過量服用?；加袃?nèi)臟重大疾病的人，更要慎之又慎。對確有性功能障礙者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥開方，制成藥膏或是丸藥服。

補(bǔ)腎食譜：

1、蓯蓉羊肉粥

做法：取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。

2、蟲草燉仔雞

做法：取補(bǔ)腎冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1只，雞去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，加生姜、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉，食肉飲湯。

3、當(dāng)歸生姜羊肉湯

做法：羊肉100克先用水焯一下，將生姜切片。當(dāng)歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。尤其適宜年老體弱者。發(fā)燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。

4、海參粥

做法：水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。

功效：有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

5、枸杞豬腰粥

做法：枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

功效：有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。