節(jié)食減肥的危害

在眾多減肥方法中，不少妹子為快速減肥選擇節(jié)食。但節(jié)食減肥危害大，需謹(jǐn)慎。以下為你詳細介紹節(jié)食減肥的危害：

體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗

當(dāng)營養(yǎng)吸收不足時，身體優(yōu)先消耗蛋白質(zhì)而非脂肪。蛋白質(zhì)不完全分解會產(chǎn)生自由基，它是人體疾病和衰老的重要原因。

基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)

長期節(jié)食使身體缺乏營養(yǎng)，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低?；A(chǔ)代謝率下降是形成易胖體質(zhì)的因素之一。

極易反彈

節(jié)食減肥遇瓶頸后，很多人會恢復(fù)正常飲食。此時脂肪細胞因長時間被抑制，像緊繃彈簧恢復(fù)彈性般加速成長擴張，加上節(jié)食導(dǎo)致的低基礎(chǔ)代謝率，脂肪會快速堆積。

優(yōu)質(zhì)蛋白不足

人體基本單位是細胞，細胞主要成分是蛋白質(zhì)。各器官都與蛋白質(zhì)相關(guān)，優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足會影響身體機能，如皮膚暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長痘（酶和激素生成不足）；抵抗力下降（缺少抗體）等。

總之，節(jié)食減肥危害多，不建議采用。

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