高齡產(chǎn)婦如何坐月子

不少媽媽產(chǎn)后恢復(fù)得比生孩子前還年輕，這讓許多寶媽心生羨慕。其實，生完孩子并非戰(zhàn)斗結(jié)束，坐好月子同樣重要。高齡產(chǎn)婦與普通產(chǎn)婦坐月子存在差異，那么高齡產(chǎn)婦該如何坐月子呢？

產(chǎn)后宜溫補不宜大補

產(chǎn)后孕婦身體虛弱，高齡產(chǎn)婦更需注意營養(yǎng)補充。多喝牛奶、水、湯可增加乳汁分泌；雞蛋、海鮮等高蛋白食物能促進傷口愈合；桂圓、烏雞可補血氣，但不能吃紅參等大補食品。此外，還應(yīng)多吃含膳食纖維的食物，促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘。

產(chǎn)后修養(yǎng)動靜結(jié)合

很多老一輩認為產(chǎn)婦能不動就盡量不動，實際上高齡產(chǎn)婦無需像重病患者一樣一直臥床。數(shù)據(jù)顯示，高齡產(chǎn)婦中有60%是剖腹產(chǎn)，手術(shù)第一天需靜養(yǎng)，術(shù)后6小時應(yīng)多翻身促進淤血排出，24小時后可下床走動，48小時后可適當增加活動量。適當活動能促進腸胃蠕動，但孕媽需在醫(yī)生指導(dǎo)下適度運動，避免受傷。

防止產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后體內(nèi)激素變化，高齡產(chǎn)婦更易患抑郁癥。家人要密切關(guān)注高齡產(chǎn)婦情緒變化，及時引導(dǎo)安慰，避免其情緒積壓。

結(jié)論：高齡產(chǎn)婦坐月子要注意溫補、動靜結(jié)合并預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，以保障身體恢復(fù)和心理健康。

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