女性脫發(fā)的飲食調(diào)節(jié)建議

對于希望擁有濃密烏黑發(fā)量的女性而言，通過飲食調(diào)節(jié)是一種有效的方法。以下為大家介紹女性脫發(fā)適宜吃的食物：

補(bǔ)碘食物

頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用密切相關(guān)，補(bǔ)碘能夠增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，對頭發(fā)健美有益。建議多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

黑色食物與防脫蔬菜

多吃黑芝麻、何首烏、黑豆等黑色食物，有助于促進(jìn)生發(fā)；常吃芹菜、香菜、西蘭花等蔬菜，可起到防脫發(fā)的作用。

含堿性物質(zhì)的果蔬

脫發(fā)及頭發(fā)變黃的一個(gè)因素是血液中有酸性毒素，這往往是由于體力和精神過度疲勞，長期過量食用純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易導(dǎo)致血中酸毒素過多，所以要少吃，應(yīng)多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。

總之，女性通過合理攝入上述食物，能在一定程度上改善脫發(fā)問題。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：Healthline