產(chǎn)后脫發(fā)的食療偏方及其制作方法

產(chǎn)后脫發(fā)是許多新手媽媽常見的問題，通常與體內(nèi)激素水平的變化、營養(yǎng)不足或精神壓力有關(guān)。為了改善這一狀況，不少人會(huì)嘗試通過食療來緩解脫發(fā)問題。以下是幾種常見且易于制作的食療偏方，供參考。

1. 雨花湯團(tuán)

主要功效：黑芝麻富含維生素E和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，滋養(yǎng)發(fā)根。

所需原料：

• 黑芝麻
• 湯圓粉
• 可可粉

調(diào)料：白糖

制作步驟：

1. 將黑芝麻炒熟后磨成粉，加入適量水和白糖，制成湯圓餡備用。
2. 將湯圓粉與水和少量可可粉混合，揉成面團(tuán)，包入黑芝麻餡，制成湯圓。
3. 將湯圓放入沸水中煮熟，即可食用。

2. 奶汁猴頭菇

主要功效：猴頭菇富含多種氨基酸和多糖，有助于增強(qiáng)免疫力，純牛奶則提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有益頭發(fā)健康。

所需原料：

• 猴頭菇
• 純牛奶

調(diào)料：鹽、雞精、高湯、淀粉

制作步驟：

1. 將猴頭菇洗凈切片，放入沸水中煮熟，備用。
2. 鍋中加入適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調(diào)味，放入猴頭菇煮開。
3. 最后勾入薄芡，即可享用。

3. 琥珀核桃仁

主要功效：核桃仁富含不飽和脂肪酸和維生素B族，有助于滋養(yǎng)頭皮，改善發(fā)質(zhì)。

所需原料：

• 核桃仁
• 芝麻

調(diào)料：白糖、色拉油

制作步驟：

1. 將核桃仁放入七成熱的油鍋中炸至金黃色，撈出備用。
2. 鍋中加入適量白糖和水，小火熬開后倒入核桃仁，快速攪拌均勻。
3. 關(guān)火后繼續(xù)翻炒至冷卻，撒上芝麻，即可食用。

總結(jié)

以上三款食療偏方簡單易做，富含有益頭發(fā)健康的營養(yǎng)成分，適合產(chǎn)后媽媽嘗試。但需要注意的是，食療只能起到輔助作用，嚴(yán)重脫發(fā)情況建議咨詢醫(yī)生以獲得專業(yè)建議。

參考來源

• 美國國家醫(yī)學(xué)圖書館（NCBI）
• 世界衛(wèi)生組織（WHO）
• Healthline 健康資訊